Zink har været anerkendt som et essentielt mineral for menneskers sundhed siden 1970'erne. Mere end 300 enzymer i din krop kræver zink for normal funktion, og det er velkendt for sin rolle i immunitet og normal udvikling af immunsystemet.

En undersøgelse fra marts 2022 har nu kastet nyt lys over, hvordan zink påvirker immunforsvaret. Zink er nødvendigt for udviklingen af ​​sygdomsbekæmpende T-celler og for regenerering af din thymus, som producerer T-celler.

Et molekyle inde i dine celler kaldet GPR39 fungerer som en sensor, der sporer ændringer i ekstern zink, og når niveauet stiger, udløser GPR39 frigivelsen af ​​en vigtig fornyelsesfaktor og thymusregenerering.

Zinkionoforer, der fungerer som en shuttle til at transportere zinket ind i cellen, forbedrer zinkoptagelsen. Zinkionoforer omfatter hydroxychloroquin (HCQ), chloroquin, quercetin og epigallocatechin gallat (EGCG).

Overdreven zinktilskud kan forårsage en ubalance i dit zink-til-kobber-forhold, hvilket kan forringe immunforsvaret. Kobber er til gengæld indbyrdes afhængigt af jern.

Lad os ikke miste kontakten ... Jeres regering og Big Tech forsøger aktivt at censurere de oplysninger, der rapporteres af The Udsat for at tjene deres egne behov. Tilmeld dig vores e-mails nu for at sikre dig, at du modtager de seneste ucensurerede nyheder i din indbakke…

Hold dig opdateret!

Hold dig opdateret med nyhedsopdateringer via e-mail

Er du et menneske? 3 + 7 =

---

Udgivet fra Mercola.com, 15 April 2022

Zink har været anerkendt som et essentielt mineral for menneskers sundhed siden 1970'erne.¹ Det er det næstmest forekommende spormineral i menneskekroppen,² men din krop kan ikke lagre det særlig godt, så du er nødt til at indtage fødevarer med zink hver dag for at dække din krops behov.

Mere end 300 enzymer i din krop kræver zink for normal funktion,³ og det er velkendt for sin rolle i immunitet og normal udvikling af immunsystemet.⁴

Forskning i det seneste årti har identificeret den afgørende rolle, som zink spiller i at forkorte varigheden og sværhedsgraden af ​​især øvre luftvejsinfektioner. For eksempel en metaanalyse⁵ En undersøgelse offentliggjort i 2017 viste, at de, der tog et zinktilskud på 80 til 92 milligram (mg) hver dag i begyndelsen af ​​forkølelsessymptomer, oplevede en reduktion i varigheden af ​​deres forkølelse på 33 %.

Forskning offentliggjort i 2020 viste også, at zink er afgørende for immunsystemets funktion, og at mangel kan øge risikoen for alvorlig Covid-sygdom.⁶ Tidligt i pandemien anerkendte en række læger, der behandlede Covid-patienter, vigtigheden af ​​zink og udgav tidlige behandlingsretningslinjer, der inkluderede det.^7,8,9

Hvordan zink påvirker din immunfunktion

Zink påvirker din immunfunktion og hjælper med at forebygge infektioner på forskellige måder. For eksempel har data vist:¹⁰

Zink hjælper immunsystemet med at gendanne immunceller

En undersøgelse fra marts 2022 har nu kastet nyt lys over, hvordan zink påvirker immunforsvaret. Som rapporteret af Science Daily:¹⁹

"I et nyt studie, der blev offentliggjort online den 25. marts i tidsskriftet Blood, afslører forskere fra Fred Hutchinson Cancer Research Center to måder, hvorpå mineralet understøtter immunforsvaret, og foreslår, hvordan det kan bruges til at forbedre helbredet."

"Ved hjælp af mus opdagede teamet, at zink er nødvendigt for udviklingen af ​​sygdomsbekæmpende immunceller kaldet T-celler og fremskynder regenerering af thymus, det immunorgan, der producerer T-celler."

"'Denne undersøgelse øger vores viden om, hvad zink rent faktisk gør i immunsystemet, og foreslår en ny terapeutisk strategi til at forbedre immunsystemets genopretning,' sagde seniorforfatter Dr. Jarrod Dudakov, en immunolog ved Fred Hutch ...

"Ligesom hos mennesker fandt Iovino og Dudakov, at thymuskirtlerne hos mus, der ikke fik zink i kosten, skrumper og producerer betydeligt færre modne T-celler, selv efter så lidt som tre ugers zinkfri kost. Iovino var i stand til at vise, at T-celler ikke kan modnes fuldt ud uden zink."

"Han fandt også ud af, at zinkmangel forsinker genoprettelsen af ​​antallet af T-celler, efter at mus har modtaget immundestruerende behandlinger svarende til dem, der gives til patienter, der er ved at modtage en blodstamcelletransplantation. Omvendt fremskynder ekstra zink denne proces, og T-cellerne kommer sig hurtigere end normalt."

Når zink uden for cellerne stiger op, frigiver cellerne en regenerativ faktor, der udløser fornyelse inde i thymus. T-celler akkumulerer zink, mens de udvikler sig, men når de dræbes af en strålingsudbrud (eller anden skadelig begivenhed), frigives zinken, hvilket øger det eksterne zinkniveau.

Et molekyle inde i dine celler kaldet GPR39 fungerer som en sensor, der sporer ændringer i eksternt zink, og når niveauet stiger, udløser GPR39 frigivelse af fornyelsesfaktor og thymusregenerering. Forskerne fandt også ud af, at de kunne udløse denne regenerative proces ved hjælp af en ny forbindelse, der efterligner stigende zinkniveauer. Dudakov forklarede:²⁰

"Det, vi tror, ​​der foregår, er, at når man giver zinktilskud, akkumuleres det i de udviklende T-celler. Det lagres og lagres og lagres, hvorefter skaden opstår, og zinken frigives."

"Nu har du mere zink, end du normalt ville have, og det kan igangsætte denne regenerative proces. Med den eksperimentelle forbindelse kan vi bare målrette GPR39 direkte og stort set få den samme effekt uden nogen af ​​den forbehandling."

Zink-ionoforer forbedrer zinks effektivitet

Selvom zink er et afgørende mineral for normal immunfunktion, er supplerende zink ikke særlig biotilgængeligt. Så for at forbedre zinkoptagelsen i cellen kan en zink-ionofor være meget nyttig. Zink-ionoforer fungerer grundlæggende som pendulfartøjer, der transporterer zinket gennem cellemembranen ind i cellen, og det er afgørende at få zinket ind i cellen for at stoppe virusreplikation.

Zinkionoforer, der har fået stor eksponering i alternative medier i løbet af de sidste to år, er hydroxychloroquin (HCQ), chloroquin, quercetin og epigallocatechin gallat (EGCG).²¹ Du har sandsynligvis hørt om brugen af ​​HCQ mod Covid, men den virkelige nøgle i tidlige behandlingsprotokoller, der bruger HCQ, er i virkeligheden zink. HCQ'ens primære rolle er at øge zinkoptagelsen i cellen.

Quercetin, som er et naturligt supplement, transporterer også zink, men har antiviral virkning,^{22,23,24,25,26,27,28,29,30} anti-blodkoagulations-, antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber derudover.³¹ Quercetin har også vist sig at hæmme bindingen af ​​spike-protein til ACE-2-receptorer og derved blokere SARS-CoV-2's evne til at inficere menneskelige celler.³²

Det er vigtigt at bemærke, at quercetin øger mitokondriel biogenese i skeletmuskulatur, hvilket tyder på, at en del af dets antivirale virkninger skyldes forbedret mitokondriel antiviral signalering.³³ Ved at mindske oxidativ skade mindsker det også risikoen for sekundære bakterieinfektioner.³⁴ hvilket faktisk er den primære årsag til influenzarelaterede dødsfald.

Da HCQ blev forbudt mod Covid, valgte mange klogt at bruge quercetin, som kan købes i håndkøb. En række undersøgelser har vist, at quercetin, når det bruges tidligt, mindsker risikoen for hospitalsindlæggelse og død som følge af Covid.³⁵ og forbedrer kliniske resultater.³⁶

Pas på, zinktilskud kan udløse en ubalance i kobber

Trods alle fordelene er mere ikke bedre, når det kommer til zinktilskud. Faktisk kan det give bagslag, hvis du ikke opretholder et sundt zink-til-kobber-forhold.

Som bemærket af Chris Masterjohn, der har en ph.d. i ernæringsvidenskab,³⁷ i en artikel³⁸ og en række Twitter-opslag,³⁹ "Acceptable forhold mellem zink og kobber varierer fra 2:1 til 15:1 i zinks favør. Kobber synes sikkert at indtage op til maksimalt 10 mg/dag", og "den maksimale mængde zink, man kan indtage, mens man holder sig inden for det acceptable område af zink-kobber-forhold og samtidig holder sig inden for den øvre grænse for kobber, er 150 mg/dag."

Masterjohn advarer, at zinkindtag i doser mellem 150 mg og 300 mg pr. dag har vist sig at mindske markører for immunfunktion, og det er "helt muligt, at den skadelige effekt af 300 mg/dag zink på lymfocytstimuleringsindekset hovedsageligt eller fuldstændigt medieres af induktion af kobbermangel."

Selv et indtag på 60 mg zink om dagen har vist sig at sænke superoxiddismutase-aktiviteten, et enzym, der er vigtigt for antioxidantforsvar og immunfunktion, og som er afhængigt af både zink og kobber for normal funktion.

Så det er vigtigt at huske, at dit zinkniveau også påvirkes af dit kobberniveau, og en ubalance i dette forhold kan føre til helbredsproblemer. Den bedste måde at opnå en god balance på er at få dine mineraler fra rigtige fødevarer dyrket i sunde, næringsrige jorde.

Har du brug for mere zink?

Når det er sagt, er zinkmangel almindelig. Eksperter mener, at omkring 17.3% af den globale befolkning har mangel.⁴⁰ og det anslås, at de fleste over 65 år kun indtager 50 % af den anbefalede mængde.⁴¹

Dette underskud kan delvist skyldes udtømning af zink i jorden på grund af konventionelle landbrugsmetoder, og det kan også simpelthen skyldes, at kosten ikke indeholder nok zinkrige fødevarer. Alvorlig mangel er dog sjælden.⁴² og ofte forbundet med en arvelig tilstand kaldet acrodermatitis enteropathica.

Almindelige tegn⁴³ din krop kan have brug for mere zink, herunder manglende appetit, mental sløvhed, nedsat smags- eller lugtesans, hyppige forkølelser, influenza eller infektioner, hårtab⁴⁴ og dårlig neurologisk funktion.⁴⁵ Personer med højere risiko for zinkmangel omfatter personer med underernæring, vedvarende diarré,⁴⁶ ældre, personer med inflammatoriske eller autoimmune sygdomme, kroniske alkoholikere, vegetarer og veganere.⁴⁷

Selvom det kan være nødvendigt at tage tilskud under sygdom, når din krop har brug for mere zink, anbefaler jeg at forsøge at dække dit daglige behov gennem fødevarer. Fødevarer med højt indhold af zink inkluderer:^48,49,50

Personligt ville jeg være meget forsigtig med at tage mere end 15 mg zink om dagen som kosttilskud. Hvis du indtager store mængder animalske fødevarer som oksekød, har du måske ikke engang brug for det, da animalske fødevarer (se tabellen ovenfor) typisk er fyldt med zink, især indmad.

Jeg spiser omkring tre fjerdedele af et pund hakket bison om dagen, hvilket indeholder 20 mg zink. Personligt tager jeg ikke andet zinktilskud end det, jeg får fra min mad, hvilket sandsynligvis er en optimal form for at maksimere optagelsen.

Hvis du vælger et kosttilskud, anbefaler Masterjohn at tage 7 mg til 15 mg zink fire gange om dagen, ideelt set på tom mave eller sammen med fytatfri mad.⁵¹ Den anbefalede daglige dosis i USA er 11 mg for voksne mænd og 8 mg for voksne kvinder, med lidt højere doser anbefalet til gravide og ammende kvinder.⁵² så vi taler ikke om at tage væsentligt højere doser.

Han anbefaler også at få mindst 1 mg kobber fra mad og kosttilskud for hver 15 mg zink, du tager.⁵³ Det er bedst at få dit kobber fra mad og ikke et tilskud.

Gode ​​kilder inkluderer østers, græsfodret okselever og andet indmad. C-vitamin fra fuldkorn kan også være nyttigt, da C-vitamin indeholder et enzym kaldet tyrosinase, som har to kobberatomer i sig. Acerola-kirsebær er en fremragende kilde. Du bør også have masser af mættede fedtstoffer i din kost, da kobber er et fedtopløseligt mineral. Hvis du ikke har fedt i din kost, falder din evne til at absorbere kobber kraftigt.

Husk også dit kobber-til-jern-forhold

Klik på billedet nedenfor for at se video på Rumble.

Transskriptet af videoen ovenfor findes i det vedhæftede dokument nedenfor.

Kobber er også meget afhængigt af jern og skal overvejes samlet. Hvis du ikke får nok kobber i din kost, forringes hæmoglobinproduktionen sammen med mange andre aspekter af jernmetabolismen. Så at være anæmisk betyder ikke automatisk, at du har jernmangel. Du kan have kobbermangel. Anæmi relaterer sig typisk til jerndysfunktion eller dysregulering, ikke mangel.

Denne indbyrdes afhængighed, og kobber og jerns rolle i din mitokondrielle energiproduktion, blev diskuteret indgående i et nyligt interview med Morley Robbins, MBA, CHC,⁵⁴ forfatter til “Cu-RE Your Fatigue: The Root Cause and How to Fix It on Your Own.” Jeg har inkluderet interviewet ovenfor.

Den almindelige misforståelse om, at anæmi altid skyldes utilstrækkelig jernindhold, er tragisk, da overskydende jern øger oxidativt stress og forårsager metabolisk dysfunktion. Som forklaret af Robbins, producerer dine mitokondrier ikke kun energi. De er også vigtige genbrugscentre. Jern skal genbruges gennem mitokondrierne til enten hæm- eller jern-svovl-klynger, og begge kræver også kobber i omdannelsen.

Inde i din krop er det ideelle forhold mellem jern og kobber i gennemsnit 50 til 1. Ideelt set ville du have omkring 5,000 mg jern og omkring 100 mg kobber i din krop.

De fleste mennesker har forhøjede jernniveauer

Faktum er, at de fleste mænd og kvinder efter overgangsalderen har et for højt jernniveau og kan drage fordel af regelmæssig bloddonation. Som forklaret af Robbins, akkumulerer man omkring 1 mg jern hver dag (baseret på forskning udført af førende jernbiologer), og medmindre man mister blod, bevarer man denne mængde. Når man er 65, kan man have akkumuleret over 20,000 mg jern, der er lagret i kroppen.

Så igen, oftest er anæmi (karakteriseret som lavt serumjern og lavt serumferritin) ikke et tegn på utilstrækkeligt jern, men snarere et tegn på, at jernet ikke genbruges korrekt på grund af utilstrækkeligt kobber.

Dette jernlagre vil radikalt øge oxidativ stress og vævsskader i din krop. Det er også en af ​​de mest almindelige årsager til træthed på grund af, hvordan det forringer mitokondrieproduktionen af ​​energi.

Når du donerer en halv liter blod, fjerner du cirka 250 mg jern fra dit vævsjern. At donere fire halvliters om året er langt mere, end de fleste gør, men du kan se, at hvis du havde 20,000 mg jern på lager, ville det tage dig 20 år med at donere blod fire gange om året at få det ned på et sundt niveau.

Selvom regelmæssig bloddonation er en yderst effektiv måde at sænke dit jernniveau på, kan det for mange være et problem at miste 10% af dit blod på én gang. Det er lettere for dit system at fjerne blod i mindre mængder én gang om måneden efter den tidsplan, jeg har angivet nedenfor. Hvis du har hjertesvigt eller svær KOL, bør du diskutere dette med din læge, men ellers er dette en ret passende anbefaling for de fleste.

Kilder og referencer

• ¹ NPR, 10. februar 2020
• ² Næringsstoffer 2013; 5(8): 3184–3211
• ³ The Journal of Nutrition, 2000;130(5) Resumé første linje
• ⁴ NPR, 10. februar 2020, afsnit 12
• ⁵ JRSM Åben, 2017;8(5)
• ⁶ Tidsskrift for Infektionssygdomme, 2020:100
• ⁷ Frontlinje Covid Critical Care Alliance, iMASK
• ⁸ Vladamir Zelenko, læge
• ⁹ Internationalt tidsskrift for antimikrobielle midler, 2020;56(6):106214
• ¹⁰ Det amerikanske tidsskrift for klinisk ernæring, 1998;68(2)
• ¹¹ Youtube, 11. september 2021
• ¹² Youtube, 11. september 2021, minut 9:00
• ¹³ Næringsstoffer, 2017;9(12)
• ¹⁴ Amerikansk tidsskrift for rhinologi og allergi, 2010;24(1)
• ¹⁵ Det indonesiske biomedicinske tidsskrift, 2020;12(1)
• ¹⁶ Internationalt tidsskrift for molekylær medicin, 2020;46(1) Resumé
• ¹⁷ Internationalt tidsskrift for kronisk obstruktiv lungesygdom, 2017;12
• ¹⁸ Tidsskrift for sporstoffer i medicin og biologi, 2020;62(126598)
• ^19, 20 Videnskab Dagbladet 31. marts 2022
• ²¹ Tidsskrift for Landbrugsmæssig Fødevarekemi 2014; 62(32):8085
• ^22, 33, 34 Tidsskrift for Infektionssygdomme og Forebyggende Medicin 24. maj 2014; 2: 111
• ²³ Antiviral forskning juni 2012; 94(3): 258-271
• ²⁴ Tidsskrift for oldgamle sygdomme og forebyggende midler 2014
• ²⁵ Virus 2016 8(1), 6
• ²⁶ Europæisk Tidsskrift for Farmaceutiske Videnskaber 28. juni 2009; 37(3-4): 329-333
• ²⁷ Antiviral forskning 2010 nov;88(2):227-35
• ²⁸ Eksperimentel lungeforskning 2005; 31(5)
• ²⁹ Tidsskrift for Landbrugs- og Fødevarekemi 2016; 64(21): 4416-4425
• ³⁰ Virus 2016 jan; 8(1): 6
• ^31, 36 Internationalt Tidsskrift for Almen Medicin Juni 2021; 14: 2807-2816
• ³² Drmurray.com
• ³⁵ Internationalt Tidsskrift for Almen Medicin 8. juni 2021; 14: 2359-2366
• ³⁷ Chrismasterjohnphd.com
• ^38, 51, 53 Chrismasterjohnphd.com Bedste dosis zink til forebyggelse af covid
• ³⁹ Twitter, Chris Masterjohn 10. april 2020
• ⁴⁰ PLOS|One, 2012;7(11) Metode og hovedresultater
• ⁴¹ Patobiologi af aldring og aldersrelaterede sygdomme, 2015;5
• ⁴² Oregon State University, Zinc
• ⁴³ National Institutes of Health, Zink, zinkmangel
• ⁴⁴ Merck Manualer Zinkmangel Juni 2020
• ⁴⁵ Neurologi, 2020;94(15)
• ⁴⁶ Dagens geriatriske medicin, zinkmangel hos ældre voksne, forståelse af zink afsnit 1,2
• ⁴⁷ YouTube, 11. september 2021, minut 4:30
• ⁴⁸ National Institutes of Health, Zink, Tabel 2
• ⁴⁹ HealthDirect, fødevarer med højt zinkindhold
• ⁵⁰ Mine fødevaredata, 28. juli 2021
• ⁵² NIH Zink faktablad
• ⁵⁴ Grundårsagsprotokollen, Morley Robbins

Expose har akut brug for din hjælp…

Støt afsløringen

Kan du venligst hjælpe med at holde lyset tændt med The Exposes ærlige, pålidelige, kraftfulde og sandfærdige journalistik?

Din regering og Big Tech-organisationer
prøv at tave The Expose ned og lukke den ned.

Så har vi brug for din hjælp til at sikre
vi kan fortsætte med at bringe dig
fakta, som mainstreamen nægter at vise.

Regeringen finansierer os ikke
at udgive løgne og propaganda på deres
vegne ligesom mainstream medierne.

I stedet er vi udelukkende afhængige af din støtte.
støt os venligst i vores bestræbelser på at bringe
din ærlige, pålidelige og undersøgende journalistik
i dag. Det er sikkert, hurtigt og nemt.

Vælg venligst din foretrukne metode nedenfor for at vise din støtte.

Månedlig donation

Engangsdonation

Køb os en kaffe

Hold dig opdateret!

Hold dig opdateret med nyhedsopdateringer via e-mail

Daglig fordøjelse

Amerikanske nyhedsindlæg

Nyhedsindlæg i Storbritannien

Verdensnyheder

Alle nyhedsindlæg

Er du et menneske? 1 + 9 =

Lærer i folkeskole i London har fået forbud mod at arbejde med børn, fordi hun har fortalt en muslimsk elev, at Storbritannien er et kristent land.

Den globale stigning i online taleovervågning: Fra Sydkorea til Europa

Hvordan Starmer kom til magten takket være hemmelig kampagne, der begrænsede ytringsfriheden

AI-initiativer mislykkes 95% af tiden – vi står over for en krise, som ingen taler om.

Rhoda Wilson

Mens det tidligere var en hobby, der kulminerede i at skrive artikler til Wikipedia (indtil tingene tog en drastisk og ubestridelig drejning i 2020) og et par bøger til privat forbrug, er jeg siden marts 2020 blevet fuldtidsforsker og forfatter som reaktion på den globale magtovertagelse, der kom til syne med introduktionen af ​​covid-19. I det meste af mit liv har jeg forsøgt at øge bevidstheden om, at en lille gruppe mennesker planlagde at overtage verden til deres egen fordel. Der var ingen måde, jeg ville læne mig tilbage stille og roligt og bare lade dem gøre det, når de først havde taget deres sidste skridt.

Se hele bio