D-vitaminmangel kan skyldes utilstrækkelig eksponering for sollys; malabsorption; accelereret katabolisme fra visse lægemidler; og hos spædbørn den minimale mængde D-vitamin, der findes i modermælk. Hos børn kan D-vitaminmangel resultere i rakitis, som viser sig som bøjede ben; hos voksne resulterer det i osteomalaci, som viser sig som en dårligt mineraliseret skeletmatrix.
Et papir fra 2011 udgivet i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism havde til formål at give retningslinjer til klinikere for evaluering, behandling og forebyggelse af D-vitaminmangel.
"I betragtning af at D-vitaminmangel er meget almindelig i alle aldersgrupper, og at få fødevarer indeholder D-vitamin, anbefalede taskforcen tilskud i henhold til det anbefalede daglige indtag og tolerable øvre grænseniveauer, afhængigt af alder og kliniske omstændigheder," konkluderede forfatterne.
Lad os ikke miste kontakten ... Jeres regering og Big Tech forsøger aktivt at censurere de oplysninger, der rapporteres af The Udsat for at tjene deres egne behov. Tilmeld dig vores e-mails nu for at sikre dig, at du modtager de seneste ucensurerede nyheder i din indbakke…
De fleste kilder til D-vitamin i kosten indeholder ikke tilstrækkelige mængder D-vitamin til at dække det daglige behov – for eksempel indeholder 8 g beriget mælk (8 g) 100 IE; en portion beriget morgenmadsprodukt indeholder 40-80 IE; og en tablet med de fleste multivitaminer indeholder 400 IE. Voksne og børn over 1 år med risiko for mangel kræver mindst 600 IE/dag.
Ubeskyttet soleksponering er den vigtigste kilde til D-vitamin for både børn og voksne. D-vitaminforsyningen fra sollys er som følger:
- Fornuftig soleksponering, især mellem kl. 10 og 3, producerer D-vitamin i huden, som kan vare dobbelt så længe i blodet sammenlignet med indtaget D-vitamin.
- Hele kroppens soleksponering, der forårsager en let lyserød farve hos lyshudede personer, resulterer i en produktion af D-vitamin svarende til indtagelse af 10,000-25,000 IE.
- Øget hudpigmentering, aldring og brug af solcreme reducerer hudens D3-vitaminproduktion.
Anbefalet kostindtag af D-vitamin for patienter med risiko for D-vitaminmangel er som følger:
- Til spædbørn og børn op til 1 år, mindst 400 IE/dag for at maksimere knoglesundheden.
- Til børn og unge i alderen 1-18 år, mindst 600 IE/dag for at maksimere knoglesundheden.
- Til voksne i alderen 19-50 år, mindst 600 IE/dag for at maksimere knoglesundhed og muskelfunktion.
- En konstant forhøjelse af serum 25(OH)D-niveauet over 30 ng/ml kan kræve et D-vitaminindtag på mindst 1000 IE/dag.
Hvorvidt anbefalede niveauer af D-vitaminindtag vil give alle de potentielle ikke-skelettemæssige sundhedsmæssige fordele forbundet med D-vitamin er i øjeblikket ukendt. Medscape skrev.
Medscape's artikel 'D-vitaminmangel og relaterede lidelser' opsummerer information om, hvordan D-vitaminmangel kan diagnosticeres og behandles klinisk. Læs hele artiklen HER.
Expose har akut brug for din hjælp…
Kan du venligst hjælpe med at holde lyset tændt med The Exposes ærlige, pålidelige, kraftfulde og sandfærdige journalistik?
Din regering og Big Tech-organisationer
prøv at tave The Expose ned og lukke den ned.
Så har vi brug for din hjælp til at sikre
vi kan fortsætte med at bringe dig
fakta, som mainstreamen nægter at vise.
Regeringen finansierer os ikke
at udgive løgne og propaganda på deres
vegne ligesom mainstream medierne.
I stedet er vi udelukkende afhængige af din støtte.
støt os venligst i vores bestræbelser på at bringe
din ærlige, pålidelige og undersøgende journalistik
i dag. Det er sikkert, hurtigt og nemt.
Vælg venligst din foretrukne metode nedenfor for at vise din støtte.
Kategorier: Seneste nyt, Verdens nyheder
Den primære kilde til D-vitamin er UVB-sollys, ikke mad. Nord for 35 grader når UVB ikke jorden fra omkring 15. oktober til 15. marts. For at få blodniveauet op på det, der opnås ved 15 minutters daglig eksponering på mere end 70% af kroppen, kræves der omkring 7500 IE dagligt for en mand på 150 kg. Normalt blodniveau er 30 til 100 ng/ml. Mellemområdet er 65 ng/ml. D-vitamin reagerer med over 2000 gener i kroppen, hvilket gør det til et hormon. Til at begynde med foreslår vi at læse "Embrace the Sun" af Mark Sorenson, Ph.D. og William Grant, Ph.D.
Har du nogensinde spekuleret på, hvorfor ingen mainstream-nyheder eller nationale/globale sundhedsorganisationer nogensinde nævnte D-vitamin under pandemien? Se lige denne graf, der viser dødelighed versus D-vitaminniveau (den røde linje) for patienter indlagt med COVID. Denne er fra omkring nedlukningen i USA.
(Den grønne linje er gennemsnitsalderen for indlagte patienter, som er omkring 60 år på tværs af hospitaler.)
Bemærk, at ingen af linjerne går ud over 34 ng/ml. Det skyldes, at der i dette studie ikke var nogen patienter indlagt med COVID-34-niveauer på XNUMX ng/ml eller højere.
Denne kommentar handler kun om D3-indtag for voksne, selvom jeg har mistanke om, at anbefalingerne i denne artikel for børn ligeledes er for lave:
For maksimal sundhedsmæssig fordel (som inkluderer resistens over for COVID) bør voksne supplere med D3 @ 5,000 IE/dag og sigte mod et 25(OH)D på 60 ng/ml, hvilket er meget højere end denne artikel anbefaler. Det siger Dr. Mercola og Dr. Zelenco.
Rakitis er den sygdom, der kræver absolut mindst mulig mængde D for at forebygge, så ingen bør basere, hvor meget D3 man skal tage, udelukkende på forebyggelse af rakitis. For at maksimere dit immunsystems styrke udelukkende baseret på dit niveau af 25(OH)D, er 30 ng/ml ikke nok. Undersøgelser har vist, at voksne, der tager 10,000 IE/dag i længere tid, ikke viser nogen negative virkninger, så for den generelle voksne befolkning er der lille risiko ved at supplere med 5 IE D3 om dagen. Forholdet mellem IE D3 og 25(OH)D er 100 IE til 1 ng/ml – så hvis du sporer dit indtag af D3 og kender dit 25(OH)D, kan du intelligent justere dit indtag af D3. Hvis du befinder dig i et område, hvor solen er stærk nok til at producere D-vitamin, og du er lyshudet og udsætter en betydelig del af din hud for solen i mindst 20-30 minutter 2 eller 3 dage om ugen i en periode, hvor solen er stærk nok til at forårsage solskoldning, burde det give dig alt det D-vitamin, du har brug for for at være sund, og du kan undlade at supplere med D3.
Der er en meget simpel tommelfingerregel, der fortæller dig, om solen er stærk nok til at producere D-vitamin. Se på din skygge. Hvis den er kortere end dig, kan solen producere D-vitamin. Hvis din skygge er højere end dig, er solen ikke stærk nok.
Produktion af D-vitamin kræver UVB-lys. Studier har vist, at den optimale bølgelængde for menneskelig hud til at producere D er omkring 295 nm. Ved denne bølgelængde maksimeres D-produktionen, mens solskoldning minimeres. Der findes producenter af lys med dette som designgrundlag, men de er lidt dyre. Jeg er ret sikker på, at lys, der bruges til at holde firben tilpasset et ørkenmiljø, ville fungere, men de er ikke optimerede som de formålsspecifikke lys, der f.eks. målretter mod 200-298 nm. Køb et UVB-måler, og vær meget forsigtig, hvis du vælger UV-lysmetoden – lav din egen research.
Hvis du tror, du har COVID, siger Dr. McCulloughs 'Multifaceted highly targeted sequential multidrug treatment of early ambulatory high-risk SARS-CoV-2 infection (COVID-19)', at du skal tage 20,000 IE D3 om dagen i mellem 3 og 30 dage (sammen med andre nutraceutiske produkter), så husk også den detalje. https://aapsonline.org/stem-the-tide-of-covid-hospitalizations-deaths/
For at en person på 70 kg, der ikke lider af fedme, kan hæve sit 25-hydroxyvitamin D-niveau (over flere måneder) til det niveau på 50 ng/ml (125 nmol/l), der kræves for et korrekt immunsystemfunktion, bør de tage 70 til 100 IE om dagen pr. kg kropsvægt, så det er 5000 til 7000 IE/dag. En IE er kun 1/40,000,000 af et gram, så 5000 IE er 0.125 milligram = et gram hvert 22. år.
Ovenstående artikels anbefalede indtag er baseret på miskrediteret forskning. Se venligst: “Hvad enhver læge, immunolog, virolog og epidemiolog bør vide om D-vitamin og immunsystemet” https://vitamindstopscovid.info/05-mds/ og https://nutritionmatters.substack.com .
Jeg læste et par bøger om D-vitamin, og i et par uger tog jeg 100,000 IE D-vitamin, og jeg havde det ret fantastisk. Lol.
Jeg var tydeligvis mangelfuld.