Din krop har en hel række særlige tidlige advarselssystemer, der advarer dig om potentielle problemer og sikrer, at potentielle skader holdes på et minimum. Angina pectoris er nok et af de mest kendte tidlige advarselstegn på fysisk lidelse, men der er mange andre.
Hvad skal vi gøre, når vores krops tidlige varslingssystem går i gang? Dr. Vernon Coleman giver nogle råd.
Lad os ikke miste kontakten ... Jeres regering og Big Tech forsøger aktivt at censurere de oplysninger, der rapporteres af The Udsat for at tjene deres egne behov. Tilmeld dig vores e-mails nu for at sikre dig, at du modtager de seneste ucensurerede nyheder i din indbakke…
Følgende essay er taget fra min bog `Kropsstyrke', som i 1983 var min første Sunday Times-bestseller. Den er stadig præcis og aktuel.
Din krops tidlige varslingssystemer
Din krop har en hel række særlige tidlige varslingssystemer. Disse er designet til at give dig besked på forhånd om eventuelle problemer, der synes at opstå, og for at sikre, at potentielle skader holdes på et minimum.
Hvis dit hjerte for eksempel er under for meget belastning, og de små kar, der forsyner det med blod, ikke er i stand til at pumpe væske ind hurtigt nok, vil du begynde at opleve brystsmerter. Disse smerter, normalt kendt som angina, er ikke i sig selv livstruende. De antyder heller ikke, at der er nogen desperat alvorlig livstruende lidelse til stede. Du får at vide, at dit hjerte har nået sine grænser, og at hvis du vil undgå yderligere skade, skal du foretage nogle justeringer i din livsstil. Du skal enten ændre dine spise- og motionsvaner, så dit hjerte kan få bedre blodforsyning, eller du skal reducere dets arbejdsbyrde.
Angina pectoris er nok et af de mest kendte tidlige advarselstegn på fysisk lidelse, men der er mange andre. Fordøjelsesbesvær er for eksempel intet andet end en indikation af, at din mave har svært ved at håndtere kvaliteten og mængden af mad, du putter i dig. Muskelkramper, der opstår under træning, er et tidligt tegn, der har til formål at vise dig, at dine muskler bruger ilt og mad hurtigere, end der kommer friske forsyninger.
Selvom mange af de mest åbenlyse tidlige advarselstegn relaterer sig til specifikke fysiske sygdomme, er der også dem, der har til formål at fortælle dig, hvornår din krop er udmattet, og hvornår du virkelig har brug for hvile. Når problemet er generelt, vil tegnene normalt vise sig som en hel række tilsyneladende trivielle lidelser. Du kan pludselig opdage, at du får masser af hoste og forkølelse, eller at du lider af bumser og bylder.
Ligesom kroppen kan blive træt og vise tidlige tegn på fysisk stress, kan sindet blive verdensvant og have brug for en pause fra de daglige pres. For eksempel kan du føle dig sløv, utilpas eller generelt ude af form – alle disse vage symptomer kan tyde på, at du har presset dig selv for hårdt. Hvis du er usædvanligt irritabel eller impulsiv, hvis din hukommelse begynder at svigte dig, hvis du ikke kan falde i søvn, hvis du bliver intolerant over for støj, hvis din koncentrationsevne synes at være væk, eller hvis din viljestyrke synes at være forsvundet, hvis du græder, overreagerer og ikke kan håndtere trivielle opgaver, er der stor sandsynlighed for, at du har lavet for meget. Dit sind har brug for en pause.
Mange mennesker erkender, at disse alle er tegn på overarbejde og for højt pres, men finder sig selv ude af stand til at gøre noget konstruktivt for at hjælpe sig selv, fordi de føler sig skyldige, hvis de holder op med at arbejde. De af os, der nægter at lytte til disse enkle advarselstegn og at være opmærksomme på vores kroppe, når de fortæller os, at vi skal tage tingene med ro i et stykke tid, burde måske huske, at nogle af de største mænd og kvinder, verden nogensinde har kendt, med glæde afskar sig selv fra al kontakt udefra, når de følte sig under for meget pres. Charles Darwin plejede at lade som om, han var fysisk syg for at give sig selv en chance for at hvile sig i sengen, når han følte sig under for meget pres. Det samme gjorde Florence Nightingale, Marcel Proust, Sigmund Freud og mange andre.
Hvis den anvendes til overmål, kan denne type adfærd meget vel beskrives som simulering. Hvis den anvendes med omhu og omtanke, kan den mere præcist beskrives som sund fornuft.
Lær dine svage punkter at kende
De fleste af os har et svagt punkt. Når vi er under for meget stress eller for meget pres, udvikler vi symptomer af en bestemt type. Lær at kende dit svage punkt – når symptomerne begynder at udvikle sig, vil du vide, at du presser dig selv for hårdt.
Her er nogle af de mest almindelige tegn på "svage punkter":
* Hovedpine
* Hududslæt
* Fordøjelsesbesvær
* Hvæsende vejrtrækning
* Diarré
* Brystsmerter
* Hjertebanken
* Søvnløshed
* Irritabilitet
De viser alle, at du begynder at lide reel fysisk skade som følge af den stress, du har udsat dig selv for. Din stresstærskel er nået.
Find dit eget svage punkt og handl på den advarsel, det giver.
Ovenstående essay er taget fra 'Kropsstyrke' af Vernon Coleman.
Om forfatteren
Vernon Coleman MB ChB DSc praktiserede medicin i ti år. Han har været fuldtids professionel forfatter i over 30 årHan er romanforfatter og kampagneforfatter og har skrevet mange faglitterære bøger. Han har skrevet over 100 bøger som er blevet oversat til 22 sprog. På hans hjemmeside, www.vernoncoleman.com, der er hundredvis af artikler, som er gratis at læse.
Expose har akut brug for din hjælp…
Kan du venligst hjælpe med at holde lyset tændt med The Exposes ærlige, pålidelige, kraftfulde og sandfærdige journalistik?
Din regering og Big Tech-organisationer
prøv at tave The Expose ned og lukke den ned.
Så har vi brug for din hjælp til at sikre
vi kan fortsætte med at bringe dig
fakta, som mainstreamen nægter at vise.
Regeringen finansierer os ikke
at udgive løgne og propaganda på deres
vegne ligesom mainstream medierne.
I stedet er vi udelukkende afhængige af din støtte.
støt os venligst i vores bestræbelser på at bringe
din ærlige, pålidelige og undersøgende journalistik
i dag. Det er sikkert, hurtigt og nemt.
Vælg venligst din foretrukne metode nedenfor for at vise din støtte.
Kategorier: Seneste nyt, Verdens nyheder
Du er en sand PERLE, Dr. Vernon Coleman! Tak for alle dine sande, ægte indsigter, som jeg sætter stor pris på! Som sidst i 70'erne og med det gode helbred, som jeg er velsignet med, føler jeg nu, at min krop/sind langsomt sætter farten ned. Jeg er lidt bange nogle gange for det ukendte, hvad der venter forude. Så jeg sætter pris på dine kloge, professionelle råd i alt dit skriveri (jeg har et par af dine bøger ... tak), men især i dette stykke! Jeg ønsker dig alt det bedste og velsignelser, altid!