Farerne ved ultraforarbejdede plantebaserede fødevarer er blevet fremhævet i et nyligt Lancet-studie, der indikerer, at disse produkter kan øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme og dødelighed, hvilket opvejer de sundhedsmæssige fordele, der typisk er forbundet med en plantebaseret kost.
Selvom plantebaserede kostvaner har vist sig at have forskellige sundhedsmæssige fordele, antyder undersøgelsen, at ultraforarbejdede plantebaserede fødevarer kan være lige så usunde som ikke-plantebaserede ultraforarbejdede fødevarer.
På den anden side er der bekymringer om ernæringsmæssige mangler i plantebaserede kostvaner og potentielle risici såsom hæmoragisk slagtilfælde. Så det er vanskeligt at konkludere, at plantebaserede kostvaner, selv uden ultraforarbejdede fødevarer, rent faktisk er et sundt valg.
Lad os ikke miste kontakten ... Jeres regering og Big Tech forsøger aktivt at censurere de oplysninger, der rapporteres af The Udsat for at tjene deres egne behov. Tilmeld dig vores e-mails nu for at sikre dig, at du modtager de seneste ucensurerede nyheder i din indbakke…
Plantebaseret kost – ja eller nej?
Følgende er artiklen'Faldgruber ved plantebaserede kostvaner'udgivet af Guldrapport på 24 August 2024.
Farer ved ultraforarbejdede plantebaserede fødevarer
En nylig Lancet-undersøgelse fundet at ultraforarbejdede plantebaserede fødevarer er farlige for ens helbred. Disse produkter, plantebaserede versioner af animalske produkter tilberedt som erstatning for den ægte vare, omfatter, som Epoch Times forfatter Ellen Wan skrev, "veganske pølser, nuggets og burgere, samt plantebaserede drikkevarer såsom soja- og plantemælk og sukkerholdige drikkevarer. Snacks og slik lavet af forarbejdede planteingredienser bliver stadig mere udbredte." Disse produkter, viste undersøgelsen, "kan være skadelige for helbredet og øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme (CVD) og dødelighed", netop de ting, som en plantebaseret kost hævdes at mindske.
Ikke desto mindre et voksende marked
Wan citerer Plant-Based Food Association, som forklarer, at forbruget af plantebaserede fødevarer er steget siden covid ramte; flere forbrugere er opmærksomme på deres helbred og mener, at de forbedrer det ved at "prioritere en plantebaseret kost".
grafisk nedenfor (som hun ikke inkluderede), fra Plant-Based Food Association, viser markedsværdien af plantebaserede fødevarer i 2022.
Skader fra ultraforarbejdede fødevarer opvejer sundhedsfordelene
Wan udtaler, at undersøgelser viser, at plantebaserede fødevarer har betydelige sundhedsmæssige fordele. Plantebaserede kostvaner, der opfordrer til at spise plantebaserede fødevarer med minimalt eller intet kød, fisk, æg eller mejeriprodukter, kan hjælpe folk med at "sænke kolesterol og blodtryk, kontrollere vægten, reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme og diabetes og mindske dødelighedsrisikoen fra iskæmisk hjertesygdom."
Alligevel forklarer Wan, at Lancet-studiet viser, at ultraforarbejdede plantebaserede fødevarer er lige så usunde som ikke-plantebaserede ultraforarbejdede fødevarer og ser ud til at udelade eventuelle positive fordele, som en plantebaseret kost måtte have.
"Selvom ultraforarbejdede fødevarer ofte markedsføres som sunde fødevarer, viser denne store undersøgelse, at plantebaserede ultraforarbejdede fødevarer ikke synes at have beskyttende sundhedseffekter og er forbundet med dårlige sundhedsresultater," udtaler Eszter Vamos, medforfatter til undersøgelsen og medlem af School of Public Health på Imperial College London, i en erklæring.
Dette skyldes, at ultraforarbejdede fødevarer ikke kun indeholder et højt indhold af salt, fedt og sukker, men også forskellige tilsætningsstoffer.
I stedet rådes læserne til at overveje graden af forarbejdning, når de træffer valg af plantebaserede fødevarer.
Fernanda Rauber, studiets hovedforfatter og forsker ved São Paulo Universitet i Brasilien, udtalte i erklæringen: "Selvom disse fødevarer er plantebaserede, kan de bidrage til risikofaktorer såsom dyslipidæmi og forhøjet blodtryk på grund af deres sammensætning og forarbejdningsmetoder. Tilsætningsstoffer og industrielle forurenende stoffer i disse fødevarer kan forårsage oxidativ stress og inflammation, hvilket yderligere forværrer risikoen."
"Derfor understøtter vores resultater skiftet mod plantebaserede fødevarevalg, der tager hensyn til graden af forarbejdning for at forbedre resultaterne for hjerte-kar-sundheden."
Wan citerede også et studie fra 2021, der blev offentliggjort i Journal of Nutrition, og som kom til samme konklusion som Vamos:
En undersøgelse fra 2021 offentliggjort i Journal of Nutrition viste, at ikke alle vegetariske kostvaner er sunde. Vegetarer, der indtager store mængder ultraforarbejdede fødevarer, såsom plantebaseret kød og mejerierstatninger, kan opleve de samme helbredsproblemer som kødspisere.
Ernæringsmæssige mangler
Andre artikler om plantebaserede kostvaner advarer om ernæringsmæssige mangler, da planter ikke har nogle af de næringsstoffer, der findes i animalske fødevarer, såsom vitamin D, B12, calcium, zink og mere. Her er et par af artiklerne:
- Mangler i plantebaseret kost bringer helbredet i fare | HSIS
- Animalsk protein vs. plantebaseret kost: Hvad er bedst for et langt liv? – Gene Food
- De farlige bivirkninger ved plantebaseret kost, som ingen fortalte dig om
- Kernen i sagen: Plantebaserede kostvaner fører til højt homocystein, lavt svovlindhold og marginal B12-status – Weston A. Price Foundation
Færre hjerte-kar-sygdomme, mere hæmoragisk slagtilfælde
Hvad Wan imidlertid undlod at nævne i sin artikel, er de konklusioner, som Clem og Barthel kommer til – at plantebaserede kostvaner har blandede og usikre resultater, som de skrev:
Nyligt offentliggjort forskning har identificeret andre potentielle risici ved en plantebaseret kost, som fortjener yderligere undersøgelse ... det er klogt for dem, der følger en plantebaseret kost, at sikre tilstrækkeligt indtag af fødevarer, der indeholder calcium og D-vitamin. Omhyggelig opmærksomhed på indtaget af berigede fødevarer, såsom plantebaseret mælk [dem, som Wan omtalte ovenfor, som værende ultraforarbejdede og usunde], kan være nyttigt.
Ifølge en anden nylig undersøgelse offentliggjort i British Medical Journal, hæmoragisk slagtilfælde blev nævnt som en risiko for vegetarer og veganereDenne undersøgelse sammenlignede forekomsten af slagtilfælde mellem kødspisere, pescatariere og vegetarer og fandt en statistisk signifikant stigning i hæmoragisk slagtilfælde hos vegetarer sammenlignet med kødspisere ... Selvom undersøgelsen var informativ, er disse resultater af øget risiko for slagtilfælde ikke blevet bekræftet af yderligere undersøgelser. Den samme undersøgelse viste, at vegetarer, herunder veganere, havde lavere forekomst af myokardieinfarkt, iskæmisk hjertesygdom, fedme, forhøjet kolesterol, hypertension og diabetes. (Fremhævelser tilføjet.)
Det er derfor svært at konkludere, at plantebaserede kostvaner, selv uden ultraforarbejdede fødevarer, vitterligt er et sundt valg.
Kødædere kan også reducere risikoen for hjerte-kar-sygdomme
Heldigvis er alt ikke tabt. Den japanske kost, som Wan skrev om i slutningen af sin artikel, reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme og forlænger livet uden at man behøver at opgive animalsk protein eller spise ultraforarbejdede veganske versioner af den ægte vare.
5 fødevarekategorier i japansk kost
- Korn, såsom ris, brød og nudler
- Grøntsager, såsom grønne grøntsager, svampe, kartofler, søde kartofler, yams og tang
- Fisk, kød og protein, herunder æg og økologiske sojaprodukter [som bør gæret for at fjerne fytinsyre]
- Mejeriprodukter, såsom mælk, smør og ost
- Frugter, såsom appelsiner, æbler, persimmoner, pærer, druer og ferskner
Fødevarekategorierne er opført i rækkefølge efter de anbefalede daglige portioner, i alt 2,000 til 2,400 kalorier. Retningslinjerne anbefaler også at drikke rigeligt med vand eller te og begrænse indtaget af forarbejdede snacks, slik og sukkerholdige drikkevarer.
Lidt stof til eftertanke!
Relaterede artikler:
- "Bare at have forarbejdede fødevarer på hylderne hos Whole Foods gør dem ikke til fuldgyldige fødevarer."
- Har du mælk? Det er måske ikke ægte
- Hvad er syntetisk biologi, og hvorfor bør du være interesseret i det?
- Næringsindhold af mørkt stof i Bored Cows synbiomælk – 92 ukendte forbindelser
- Laboratoriedyrket kød er ikke slagtefrit, ikke klimavenligt som påstået. Kan det også forårsage kræft?
- At sidestille laboratoriedyrket kød med animalsk kød er 'skør tænkning' – Alliance for Natural Health
- Ultraforarbejdede fødevarer forbundet med alvorlige helbredsproblemer
Expose har akut brug for din hjælp…
Kan du venligst hjælpe med at holde lyset tændt med The Exposes ærlige, pålidelige, kraftfulde og sandfærdige journalistik?
Din regering og Big Tech-organisationer
prøv at tave The Expose ned og lukke den ned.
Så har vi brug for din hjælp til at sikre
vi kan fortsætte med at bringe dig
fakta, som mainstreamen nægter at vise.
Regeringen finansierer os ikke
at udgive løgne og propaganda på deres
vegne ligesom mainstream medierne.
I stedet er vi udelukkende afhængige af din støtte.
støt os venligst i vores bestræbelser på at bringe
din ærlige, pålidelige og undersøgende journalistik
i dag. Det er sikkert, hurtigt og nemt.
Vælg venligst din foretrukne metode nedenfor for at vise din støtte.
Kategorier: Seneste nyt, Verdens nyheder
Ikke nok detaljer. Vi har brug for eksempler på det daglige fødeindtag for de veganere og vegetarer, der har mangel på næringsstoffer, samt eventuelle kosttilskud, de tager.
Folk, der følger kødcentrerede eller kødinkluderende kostvaner, har også mangler og sygdomme, så vi har også brug for information om deres fødeindtag over tid.
Derudover bør disse 5 fødevarekategorier i den japanske kost omfatte en sjette, nemlig SALT. Deres saltindtag er overdrevent og er forbundet med visse helbredsproblemer, som japanere generelt har tendens til at lide af.
Djævlen ligger i detaljerne.
De fleste veganere er sundere end de fleste altædende. Men forarbejdede
Mad spises af de fleste mennesker, punktum.
Bill Gates samarbejder med Pentagon om falsk smør lavet af paraffinvoks
(Petroleum) og GMO-insekter
* Paraffinvoks er et blødt, farveløst fast stof udvundet af olie, kul eller olieskifer, der består af en blanding af kulbrintemolekyler, der indeholder mellem 20 og 40 kulstofatomer.
Bill Gates indgår partnerskab med Pentagon om at udvikle GMO-insekter til menneskelig konsum – https://naturalnews.com/2024-08-07-bill-gates-pentagon-gmo-insects-human-consumption.html
Lækkert, (petroleum)veganeres mund må løbe i vand.
https://expose-news.com/2024/07/13/gates-and-fake-butter-from-co2/
Savor kalder dem "kulstoffri fedtstoffer" og "kulstofneutrale fedtstoffer". De forstår ikke ironien.
Hvordan laver Savor kulstoffri fedtstoffer?
Min veganske mund løber ikke i vand. Der er alt for mange antagelser her.
Jeg spiser ikke noget falsk smør, det har jeg ikke behov for. Hvis jeg har brug for fedtstof, er det
Rå kokossmør. Komælk blev lavet til køer, ikke til mennesker.
Vores modermælk kom fra vores menneskelige mor. Vi er ikke længere babyer.
https://www.rumormillnews.com/cgi-bin/forum.cgi?read=245542
Rockefeller Foundation og ødelæggelsen af det globale landbrug
https://expose-news.com/2024/08/09/rockefeller-and-the-destruction-of-global-agriculture/
Disse rettigheder, som du ikke forstår, mad, mad skal gives, far gjorde 60 ja, hvorfor hælder du kemikalier på maden, det bliver simpelthen ved det.
ALLE FORARBEJDEDE FØDEVARER ER USUNDE. De er hurtige og velsmagende, de pirrer ganen, hvilket er grunden til, at mennesker spiser dem. De gør mennesker sygere og sygere.
Ja, mange altædende spiser forarbejdede fødevarer. Ja, mange veganere
spiser forarbejdede fødevarer, men veganere spiser stadig flere grøntsager og frugter end andre mennesker.
Mange amerikanere spiser mere end bare burgere lavet med GMO-soja,
uanset om de er veganere eller ej.
DENNE fuldkostetiske veganer i over 25 år har forarbejdet
fødevarer. Jeg har trives på kun sunde planter i mange år. Jeg har set mange, jeg kender, blive syge i den periode. Kød og blod, mejeriprodukter og æg er ikke essentielle for mennesket. Men mange tror noget andet.
Ikke alle fra nogen gruppe er ens.