Når du spiser, omdanner din krop energien i maden til en brugbar form for dine celler.
Uden NAD+ kan dine celler ikke omdanne mad til energi. NAD+ spiller en central rolle i redoxreaktioner, hvor det fungerer som en taxa, der overfører elektroner fra et molekyle til et andet, hvilket er essentielt for produktionen af adenosintrifosfat ("ATP"), cellernes primære energikilde.
Lad os ikke miste kontakten ... Jeres regering og Big Tech forsøger aktivt at censurere de oplysninger, der rapporteres af The Udsat for at tjene deres egne behov. Tilmeld dig vores e-mails nu for at sikre dig, at du modtager de seneste ucensurerede nyheder i din indbakke…
Redoxreaktioner er kontinuerlige udvekslinger af elektroner mellem molekyler i din krop, svarende til at sende negativt ladede vandballoner hen, og disse reaktioner er essentielle for basale funktioner som at bevæge sig, tænke og forarbejde mad til brugbar energi. Når molekyler får elektroner gennem redoxreaktioner, bliver de "reduceret" med en lavere ladning, mens molekyler, der mister elektroner, bliver "oxideret" med en relativt højere ladning. Denne proces sker altid parvis, da ét molekyle skal modtage de elektroner, som et andet afgiver.
Din krop opretholder en delikat balance i elektronudvekslingen. For mange elektroner, der sendes rundt for hurtigt eller forkert, vil skade cellerne, hvilket fører til en skadelig tilstand kaldet oxidativ stress.
Den oxiderede form af nikotinamid-adenin-dinukleotid, NAD+, er uden tvivl det vigtigste molekyle i din krop. Det fungerer som en taxa, der transporterer elektroner gennem dine celler. Uden NAD+ kan dine celler ikke omdanne mad til energi, reparere DNA-skader eller opretholde korrekt cellulær kommunikation.
Mitokondriel skade fra toksiner som frøolier, mikroplast og EMF'er skaber "reduktiv stress", hvor elektronbærere som NADH - nikotinamid-adenin-dinukleotid (NAD) + hydrogen (H) eller reduceret NAD - sætter sig fast og ikke kan overføre deres elektroner korrekt, hvilket fører til reducerede NAD+ -niveauer og cellulær dysfunktion.
Selvom der findes dyre NAD+-boostende kosttilskud, kan det opnås en mere overkommelig pris for at opretholde sunde NAD+-niveauer gennem korrekt niacinamid (vitamin B3)-tilskud og, vigtigst af alt, ved at undgå stoffer, der skader mitokondrier.
By Dr. Joseph Mercola, 3. februar 2025
Har du nogensinde set nogen gå på line i et cirkus og omhyggeligt holde balancen for ikke at falde af? Det minder lidt om det, der sker i din krop hver dag, bortset fra at i stedet for en person, der balancerer på et reb, balancerer dine celler noget, der kaldes redoxreaktioner. Ordet "redox" lyder måske fancy, men det er bare en forkortelse for to mindre ord: reduktion og oxidation.
Disse redoxreaktioner sker kontinuerligt for at hjælpe dig med at holde dig sund, bevæge dig rundt, tænke klart og endda sove. Når du spiser et æble eller en sandwich, skal din krop tage den energi, der er lagret i din mad, og omdanne den til en form, dine celler kan bruge. Men før vi går videre, lad os tale om, hvad en elektron er, da den spiller en stor rolle i redoxreaktioner.
Indholdsfortegnelse
Forståelse af elektroner
Du kan tænke på en elektron som en ekstremt lille partikel, der kredser om midten af et atom. Atomer er som små byggesten, der udgør alt omkring dig, inklusive din krop, det vand, du drikker, og endda den luft, du indånder.
Elektroner bærer en negativ ladning, lidt ligesom et lille batteri med et minustegn. Når et atom eller molekyle sender en elektron videre til et andet, er det som om de overdrager et stykke af den negative ladning. Denne udveksling af elektroner sker kontinuerligt i din krop, selvom du ikke kan se, høre eller føle det.
Elektroner kan virke for små til at betyde noget, men de er meget vigtige. De er involveret i alle kemiske reaktioner, der holder dig i live, lige fra at nedbryde din mad til at hjælpe dine muskler med at bevæge sig. På en måde er elektroner de gnister, der holder din krops motor kørende. Hvis du ikke havde disse gnister, ville din krop ikke have den energi, den har brug for til at udføre hverdagsting, som at gå op ad trappen eller endda tænke på, hvad du vil have til frokost.
Din krops balanceakt
Det er her, redoxreaktioner træder ind i billedet. Tænk på dem som en superorganiseret kæde af begivenheder, hvor et molekyle sender disse små, negativt ladede elektroner videre til et andet molekyle. Da elektroner er negative, falder et molekyles samlede ladning, hvis det optager elektroner, og vi siger, at det er blevet reduceret. Det er en nem måde at huske det på: at optage negative elektroner = reduceret ladning.
På den anden side har det molekyle, der mister elektroner, mistet noget af den negative ladning, så dets ladning bliver relativt højere eller mere positiv, og vi siger, at det er blevet oxideret. Denne proces sker altid parvis: hvis ét molekyle afgiver negative ladninger (bliver oxideret), skal et andet molekyle modtage dem (bliver reduceret).
Du kan forestille dig, at hvis for mange elektroner sendes rundt for hurtigt eller på den forkerte måde, vil der ske dårlige ting i din krop. Ligesom Guldlok har du brug for den helt rigtige mængde elektroner, der sendes rundt på det rigtige tidspunkt. I det øjeblik din krop mister denne omhyggelige balance, kan der opstå problemer, og cellerne vil blive skadet.
Heldigvis har du mange hjælpere, der holder din redoxbalance under kontrol, lidt ligesom venner, der tager sig af dig, når du er i problemer. Disse hjælpere sørger for, at dine celler ikke bliver overvældet af for mange eller for få elektroner, der flyver rundt. Nogle gange omtaler folk denne vigtige balance som din "redoxstatus", hvilket simpelthen betyder, hvor sunde og stabile dine celler er, når det kommer til disse små elektronudvekslinger.
Ved at forstå det grundlæggende i redox, begynder du at se, hvordan din krop håndterer energi og beskytter sig selv mod skade. Det minder meget om at lære ABC eller gangetabellen: du skal kende ordene og forstå deres betydning, før du virkelig kan forstå det større billede. Når du først har forstået, hvordan redox fungerer, vil du også opdage, hvordan ting som god mad, hvile og motion hjælper din krop med at holde sig i tiptop form.
Forståelse af redox i enkle termer
Lad os dykke lidt dybere ned i redoxreaktioner uden at gøre det for kompliceret. Forestil dig en gruppe venner, der sender vandballoner med en negativ ladning videre, og du står i en cirkel på en varm dag. Hvis nogen giver dig en vandballon, har du fået den negative ladning (reduktion), og hvis du giver ballonen videre til en anden, har du mistet den negative ladning (oxidation).
Hver gang en vandballon forlader dig, går den til en anden person. Der er altid en udveksling: du kan ikke lade en ven miste en vandballon, medmindre en anden ven er der for at gribe den. Det er præcis sådan, elektroner bevæger sig rundt, når vi taler om redox. I din krop er disse vandballoner elektroner, der bærer energi fra et sted til et andet.
Så hvorfor er det vigtigt? Fordi det er udvekslingen af elektroner, der giver dig energien til alt fra at tale og læse til at sparke fodbold. Hver gang du bevæger en muskel, bruger dine celler energi, der kommer fra disse redoxudvekslinger.
Hvis for mange elektroner går tabt på det forkerte sted, kan dine celler blive skadet af noget, der kaldes oxidativ stress.
Oxidativ stress er som at have for mange sprængende vandballoner, der gennemvæder alt omkring dem. Men din krop har et team af specielle molekyler kaldet NAD+ og NADH til at håndtere dette. De opsamler ekstra elektroner, når det er nødvendigt, og uddeler dem, når cellerne er ved at løbe tør. Disse molekyler arbejder tæt sammen og sørger for, at tingene kører problemfrit, og at du ikke har vandballonkaos. Du undrer dig måske: hvordan hjælper alt dette dig i hverdagen?
Hvis du kender til redox, kan du vælge fødevarer og aktiviteter, der hjælper din krops balance. Når du træffer gode valg, som at spise frisk frugt, grøntsager og protein, samt få ordentlig hvile, er det som at give dit vandballonhold de perfekte værktøjer og instruktioner, så ballonpassagen aldrig bliver til et vådt og vildt rod.
Lidt efter lidt, jo mere du lærer om redox, jo mere indser du, at det påvirker alt fra hvor vågen du føler dig til hvor hurtigt du kommer dig over en forkølelse.
NAD+ og NADH – Elektrontaxierne – Din krops mest værdifulde spillere
For at holde tingene enkle, tænk på NAD+ og NADH som en taxa, der kører rundt inde i dine celler. NAD+ er som den tomme taxa, der venter på passagerer, mens NADH er som en taxa, der er fuld af passagerer. Men hvem er passagererne? De er elektroner, de små, negativt ladede partikler, vi talte om.
Når NAD+ optager elektroner, bliver det til NADH, fuldt opladet og klar til at køre. Når disse elektroner er leveret til det rigtige sted, bliver NADH tilbage til at være NAD+. Det er ligesom en taxa, der sætter passagerer af og derefter vender tilbage for at samle flere op.
Men her er noget virkelig vigtigt at forstå: NAD+ er ikke bare et hvilket som helst bærermolekyle. Det er uden tvivl det vigtigste bærermolekyle i hele din krop, og et af de vigtigste molekyler, punktum! Det er ligesom MVP'en for din celles energihold. Faktisk er et højt niveau af NAD+ et af de bedste tegn på et godt helbred, du overhovedet kan have.
Hvorfor er NAD+ så utrolig vigtigt?
NAD+ er absolut essentielt for din krops energiproduktion. Uden nok NAD+ kan dine celler ikke effektivt omdanne den mad, du spiser, til den energi, de har brug for for at fungere. Det er ligesom at forsøge at køre en bil med næsten ingen benzin – det virker bare ikke! Dine mitokondrier kan simpelthen ikke producere ATP uden NAD+. Uanset hvor meget mad af høj kvalitet du spiser, er det umuligt at omdanne den til energi uden NAD+.
Når vi diskuterer NAD+'s vitale rolle i cellulær energiproduktion, er det interessant at overveje et teoretisk scenarie: Hvad nu hvis du på magisk vis fuldstændigt og øjeblikkeligt kunne fjerne NAD+ fra din krop? Hvis dine NAD+-niveauer pludselig falder til nul, ville konsekvenserne være endnu mere umiddelbare og katastrofale end cyanidforgiftning.
Cyanid er en af de hurtigstvirkende giftstoffer, da den stopper ATP-produktionen og forårsager hurtig celledød, typisk inden for få minutter. NAD+-udtømning ville dog have en langt bredere indvirkning. NAD+ er ikke kun essentiel for flere trin i energiproduktionen – herunder glykolyse, Krebs-cyklussen og elektrontransportkæden – men det er også afgørende for DNA-reparation, cellulær signalering og immunfunktion.
Et pludseligt tab af NAD+ ville være som at afskære hele byens brændstofforsyning og dens evne til at reparere infrastruktur, kommunikere eller forsvare sig selv.
Ja, NAD+ er også afgørende for at reparere dit DNA. Du kan tænke på dit DNA som din krops instruktionsmanual. Denne instruktionsmanual bliver hele tiden beskadiget, og NAD+ er essentiel for at udbedre den skade. Det er som at have et byggehold, der konstant reparerer huller i vejene og holder alt kørende problemfrit.
Uden nok NAD+ ophobes skaden, hvilket kan føre til alvorlige problemer. Der findes enzymer kaldet PARPS, der reparerer DNA, og de kan ikke fungere uden NAD+.
NAD+ er også involveret i kommunikationen i og mellem dine celler. Det hjælper celler med at kommunikere med hinanden og koordinere deres aktiviteter. Det er som et mobiltelefonnetværk, der gør det muligt for alle de forskellige dele af din krop at holde kontakten. Sirtuin-enzymerne bruger NAD+ til at sende signaler gennem cellen. Endelig spiller NAD+ en rolle i at holde dit immunforsvar stærkt og sundt, hvilket hjælper dig med at bekæmpe infektioner og holde dig rask.
Fordi NAD+ er involveret i så mange vitale processer, er et højt niveau af det som at have en velsmurt, fintunet maskine. Det betyder, at dine celler har de ressourcer, de har brug for til at producere energi, reparere skader, kommunikere effektivt og holde dig sund. Lavt NAD+ er som at have et lavt batteri.
Hold dine NAD+ taxaer kørende og undgå reduktiv stress
Uden disse elektrontaxier ville dine celler ikke have det brændstof, de har brug for til at fungere ordentligt. Din krop bliver træt og mindre i stand til at løse problemer. Så hvordan holder du disse NAD+ taxaer kørende med fuld kapacitet? En af de bedste måder er at undgå de ting, der beskadiger dine mitokondrier og fører til reduktiv stress. Husker du den trafikprop af elektroner, vi talte om? Det er reduktiv stress, og det er en stor belastning for dine NAD+ niveauer.
Når dine mitokondrier beskadiges af ting som frøolier, mikroplastik, elektromagnetiske stoffer og andre toksiner, kan komplekserne ikke behandle elektroner korrekt. Elektrontaxierne (NADH) sidder fast, kan ikke sætte deres passagerer (elektroner) af og bliver til tomme taxaer (NAD+).
Når man har meget reduktiv stress, tvinger det NAD+ til at optage elektroner og omdanne det til NADH. Men hvis der ikke er noget sted, NADH kan gå hen, kan det ikke udføre sine nyttige funktioner, og man løber tør for NAD+. Det er som at have en hel flåde af taxaer, der sidder fast i trafikken og ikke kan samle nye passagerer op. For at undgå dette er det vigtigste, du kan gøre, at undgå disse mitokondriegifte.
Ved at behandle din krop skånsomt – sove godt, spise afbalancerede måltider, motionere og, vigtigst af alt, undgå ting, der skader dine mitokondrier – kan du holde denne taxaservice i topform og forhindre de skadelige elektrontrafikpropper. Det betyder mere energi til, at du kan lære nye ting, arbejde og lege og forblive sund i lang tid fremover. NAD+ er virkelig et superstjernemolekyle, og at holde dets niveauer høje er en af de bedste ting, du kan gøre for dit helbred.
Et ord om NAD+ boostere
Du hører måske om smarte nye kosttilskud, som NMN eller NR, der hævder at øge dine NAD+ niveauer. Disse er som højteknologiske opgraderinger til taxisystemet. Selvom de kan tilbyde nogle fordele, er de også meget dyre, og forskere lærer stadig om, hvor godt de rent faktisk virker.
Sandheden er, at du ikke behøver en højteknologisk opgradering for at holde dine NAD+ taxaer kørende problemfrit. En simpel og meget billigere løsning er at sørge for, at du har nok niacinamid, en form for vitamin B3. Niacinamid er det brændstof, der hjælper din krop med at danne sin egen NAD+. At tage en lille mængde niacinamid et par gange om dagen (omkring 50 mg, tre gange om dagen er et godt udgangspunkt for voksne) kan være en meget effektiv måde at understøtte dine NAD+ niveauer på uden at sprænge budgettet.
Det er ligesom at sørge for, at dine taxaer har nok brændstof til at køre effektivt, i stedet for at købe en helt ny flåde af dyre biler. Det vigtigste er at holde dine mitokondrier sunde ved at undgå de skadelige toksiner, vi talte om! Det er det, der vil holde dine NAD+ niveauer høje og dine celler kørende problemfrit.
Flere spillere i Redox-spillet – et glimt ind i fremtiden
Vi har talt om hovedaktørerne i redox-spillet – disse elektrontaxier (NAD+/NADH) og hvor vigtige de er. Men ligesom ethvert godt hold har backup-spillere, har din krop andre molekyler, der hjælper med at transportere elektroner og holde tingene i balance.
Der er faktisk et helt hold af disse elektronbærere, hver med sin egen særlige funktion. Vi talte om den vigtigste: elektrontaxierne (NAD+/NADH).
Der er også hjælpere, der opbygger ting i din krop og rydder op i rod, som f.eks. en anden slags taxaservice (NADP+/NADPH) – du kan tænke på dem som specialiserede arbejdere, der holder dine celler i god form – og superrenserne (GSH/GSSG), de hurtige respondere, der kan genbruge energi (laktat/pyruvat). Der er endda nødreserver af brændstof (acetoacetat og beta-hydroxybutyrat).
Alle disse hjælpere er virkelig vigtige for at holde dine redoxreaktioner i balance. De er som birollerne i et teaterstykke – de er måske ikke altid i rampelyset, men showet kunne ikke fortsætte uden dem!
Nu behøver du ikke at lære alle disse navne udenad, men det er godt at vide, at de findes. Det er ting, du måske lærer mere om senere, især hvis du er interesseret i sundhed og hvordan din krop fungerer. Faktisk, hvis du nogensinde beslutter dig for at få dit helbred testet i fremtiden, er det nogle af de ting, du kan se på for at se, hvor godt dit redox-system fungerer.
Det er ligesom at tjekke olien i din bil – disse tests kan vise, om dine mobilmotorer kører problemfrit, eller om der måske er opstået en trafikprop. Det er vigtigt at vide, at den bedste måde at holde disse aktører i gang på er at undgå de ting, der skader dine mitokondrier, såsom de skadelige frøolier.
NADP+ og NADPH – Bygherrerne og rengøringspersonalet
Lad os nu møde de nære slægtninge til NAD+ og NADH, kaldet NADP+ og NADPH. Du kan tænke på disse to som et lidt anderledes taxaselskab, men i stedet for bare at transportere passagerer til kraftcentret, leverer de også forsyninger til dit karrosseris byggehold.
NADPH kan bære elektroner, der hjælper med at opbygge vigtige ting i din krop, såsom fedtstoffer, som du lagrer til energi, og hormoner, der hjælper dig med at vokse. Når arbejdet er udført, kan NADPH derefter blive til NADP+ igen, klar til at optage en ny mængde elektroner.
Men det er ikke alt, hvad NADPH gør. Det er også en del af din krops rengøringshold. Nogle gange dukker der ubehagelige molekyler kaldet frie radikaler op. Frie radikaler er som larmende ballademagere, der vælter ting, hvis de lades være i fred for længe. Hvis disse ballademagere ikke holdes i skak, kan de skade dine celler.
NADPH træder til og giver elektroner til særlige stoffer, der neutraliserer de frie radikaler og omdanner dem til roligere molekyler, der ikke ødelægger din celles inventar. Det er lidt ligesom at bruge en brandslukker til at forhindre gnister i at udvikle sig til en større brand.
Fordi NADP+ og NADPH både opbygger og renser, er de absolut essentielle for at holde din krops samlede redox-system i balance. Når du hører nogen tale om at få nok vitaminer og antioxidanter, kan du tænke på, hvordan disse hjælpere fungerer sammen med NADPH. Med den rette støtte går din krops opbygningsprojekter godt, og dit rengøringshold kan håndtere eventuelle rod, der opstår.
Når disse processer fungerer problemfrit, føler du dig bedre tilpas, ser sundere ud og har energien til at håndtere alle de sjove oplevelser og udfordringer, livet byder på.
FAD og FADH2 – Leveringslastbilerne
Dernæst kommer FAD og FADH2, som man kan forestille sig som store varevogne, der flytter gods rundt på kroppen. FAD er som en tom lastbil, og FADH2 er lastbilen, når den er fyldt med elektroner. Mens NAD+ og NADH er de primære taxier, hjælper FAD og FADH2 med at transportere ekstra energi fra vigtige steder som din mad til kraftværket i cellen.
FAD bliver til FADH2, når det optager elektroner og derefter driver dem til dine mitokondrier – ofte kaldet cellens kraftværk, fordi det er der, hvor det meste af din energi produceres. Når leveringen er færdig, vender FADH2 tilbage til at være FAD, svarende til en lastbil, der tømmer sin last og kører tilbage efter mere.
Du spørger måske, hvorfor vi har brug for både NADH og FADH2? Tænk på dem som to forskellige baner på den samme motorvej. Den ene bane kan føre dig til én del af byen, mens den anden bane fører dig til en anden. Din krops redoxverden er stor, og der er flere ruter til at levere energi derhen, hvor den skal. Hver rute er specialiseret til forskellige opgaver, hvilket sikrer, at alt er effektivt. Det er en af grundene til, at du kan løbe hurtigt i en fodboldkamp eller fokusere, mens du læser en svær bog.
FAD og FADH2 findes også i enzymer, der er en del af din krops større energiproduktionscyklus. Denne cyklus fungerer bedst, når du får god ernæring, nok hvile og moderat motion. Hvis du springer disse over, kan dine varevogne blive langsommere, hvilket fører til lav energi og en ubalance i redoxsystemet. Dette er endnu en grund til, at daglige valg om mad og aktivitet er så afgørende. Du vil jo have alle dine lastbiler på vejen og klar til handling, ikke?
GSH og GSSG – Glutathion-systemet
Dernæst, GSH og GSSG. Tænk på disse molekyler som en super rengøringsopløsning og det beskidte moppevand, når du har ryddet op. GSH, som står for reduceret glutathion, er rengøringsopløsningen. GSSG, som er oxideret glutathion, er det, GSH bliver til, når det er blevet renset op. Din krop bruger ofte GSH til at bekæmpe frie radikaler, de ballademagere, der kan skade celler, hvis de ikke behandles.
Når GSH møder et frit radikal, bruger det sine elektroner til at berolige det. I processen omdannes GSH til GSSG, lidt ligesom en moppe, der har absorberet alt snavset.
Men bare rolig – din krop har et system til at genbruge GSSG tilbage til GSH, så rensningen kan fortsætte. Denne genbrug sker hovedsageligt i din lever, som er det store rengøringshovedkvarter. Hvis din lever løber tør for forsyninger, fungerer dit glutathionsystem muligvis ikke så godt, og det betyder, at frie radikaler kan begynde at løbe løbsk. Det kan føre til skade på celler og endnu mere alvorlige problemer over tid.
Hvorfor skulle du bekymre dig om GSH og GSSG? Forestil dig aldrig at gøre rent i dit hjem. Inden længe ville du snuble over gammel post og beskidt tøj, og det ville være svært at finde noget. På samme måde, hvis din krop ikke holder styr på at rense frie radikaler ud, bliver dine celler tilstoppet med snavs og kan ikke fungere ordentligt.
Ved at vide om glutathion får du et indblik i, hvordan din krop bekæmper hverdagens stress og holder alt kørende problemfrit. At spise fødevarer rige på næringsstoffer kan hjælpe din krop med at producere mere GSH, hvilket giver dig et stærkere rengøringshold.
Laktat og pyruvat – Energigenbrugerne
Har du nogensinde løbet rigtig hurtigt og følt, at dine muskler begynder at brænde? Den brændende fornemmelse kan opstå, når din krop producerer meget energi hurtigt og begynder at producere noget, der kaldes laktat. Laktat og pyruvat er som to sider af samme mønt i din krops energibank.
Pyruvat dannes, når din krop nedbryder sukker. Når dine muskler har brug for energi superhurtigt – som under en spurt – omdannes pyruvat til laktat. Denne proces hjælper med at holde energien i gang, selvom du ikke kan få nok ilt hurtigt nok.
Senere, når du falder til ro og trækker vejret lettere, rejser laktat til din lever og omdannes tilbage til pyruvat. Din lever bruger derefter pyruvat til at producere mere glukose for at fortsætte med at producere energi. Det er næsten som kroppens eget genbrugscenter, hvor brugte materialer (laktat) indsamles og omdannes til noget nyttigt (pyruvat eller glukose). Ved at skifte mellem laktat og pyruvat hjælper dine celler også med at balancere NAD+ og NADH-systemet.
Det skyldes, at hver gang pyruvat omdannes til laktat, kan NADH frigive elektroner og vende tilbage til NAD+, som derefter er klar til at udføre mere arbejde.
Hvis du ikke havde nogen måde at genbruge laktat tilbage til pyruvat, ville dine muskler hurtigt blive trætte, og du ville have problemer med at udføre hverdagens opgaver, for slet ikke at tale om at dyrke sport. Selvom laktat kan gøre dine muskler lidt ømme, er det et tegn på, at din krop arbejder hårdt. Når du hviler og trækker vejret dybt, hjælper dit genbrugssystem med at fjerne laktatet, så du kan vende tilbage til at føle dig normal.
Denne cyklus viser, at kroppen er utrolig klog til at få mest muligt ud af det, den har, og sørger for, at ingen energi går til spilde.
Acetoacetat og beta-hydroxybutyrat – Nødbrændstoffet
Nogle gange får din krop ikke nok sukker fra maden, især hvis du ikke har spist i et stykke tid, eller hvis du følger en lavkulhydratdiæt. I disse tilfælde griber din krop til en nødplan: den begynder at nedbryde fedt som brændstof.
Når fedt nedbrydes, danner din lever molekyler kaldet ketonstoffer. To af de fire vigtigste kulstofketonstoffer er acetoacetat og beta-hydroxybutyrat. Tænk på dem som nødbatterier, der holder din hjerne og dine muskler i gang, når glukose, dit almindelige batteri, er en mangelvare.
Din lever er det eneste organ, der kan producere disse ketonstoffer. Det betyder, at din lever fungerer som en fabrik, der kan producere reservebatterier, når du har brug for dem. Acetoacetat og beta-hydroxybutyrat kan rejse til din hjerne, som normalt elsker sukker, og give den en alternativ form for energi. Det er, som om din krop siger: "Intet sukker? Intet problem! Vi har backup-brændstof lige her."
Dette kan være en livredder, når du er ved at løbe tør for kulhydrater. Men selvom denne strategi fungerer godt som backup, skal du være forsigtig med ikke at bruge den på lang sigt, da det kan få dig til at tabe muskelmasse. Hvorfor det? Fordi den eneste måde, det kan bruges på, er, når du aktiverer stresshormoner, der nedbryder muskelprotein og omdanner det til glukose.
Ketonstoffer påvirker også redoxbalancen ved at hjælpe med at ændre NAD+ og NADH niveauerne i din lever. Hvis du har for mange af bestemte biprodukter liggende, kan det forstyrre din redoxstatus. Ved at producere acetoacetat og beta-hydroxybutyrat holder din lever alt i balance.
Husk dog, at dette er en nødplan, ikke din krops førstevalg. Din krop kan lide at have nok sunde kulhydrater, så den ikke behøver at være afhængig af ketonstoffer hele tiden. Men det er betryggende at vide, at hvis du springer et måltid over eller ikke har nem adgang til mad, kan dine celler skifte gear og fortsætte med hjælp fra disse fantastiske nødbrændstoffer.
At sætte det hele sammen – din krops elektrondans
Igennem del 1 har vi udforsket den fascinerende verden af redoxreaktioner – den kontinuerlige udveksling af elektroner, der holder din krop i gang. Vi har mødt nøgleaktørerne: elektrontaxierne (NAD+ og NADH), varevognene (FAD og FADH2), bygge- og rengøringsmidlerne (NADP+ og NADPH) og endda nødbrændstofsystemet (acetoacetat og beta-hydroxybutyrat). Hvert af disse molekyler spiller en afgørende rolle i at opretholde den fine balance af elektroner i dine celler.
Husk at NAD+ uden tvivl er det vigtigste molekyle i din krop, der fungerer som en utrættelig taxa, der sikrer, at elektronerne kommer derhen, hvor de skal hen. Uden nok NAD+ kan dine celler ikke omdanne mad til energi, reparere DNA-skader eller opretholde korrekt kommunikation.
Vi har lært, at selvom der findes dyre NAD+-boostende kosttilskud, er den mest effektive måde at opretholde sunde NAD+-niveauer på gennem korrekt niacinamidtilskud og, vigtigst af alt, at beskytte dine mitokondrier mod skader.
Men hvad er det præcis, der skader disse vitale cellekomponenter? Og hvordan kan vi beskytte dem? I del 2 vil vi dykke dybere ned i at forstå, hvad der sker, når tingene går galt med din krops elektrontransportsystem.
Vi vil undersøge, hvordan moderne industrielle forandringer, især introduktionen af frøolier og andre toksiner, kan forårsage tilstoppede og ineffektive cellemotorer. Vigtigst af alt lærer vi praktiske trin, du kan tage for at holde dit redox-system kørende problemfrit og sikre, at dine celler har den energi, de har brug for til at holde dig sund og stærk.
Så hold øje med del 2, som udkommer i næste uge. I den vil du opdage, hvordan du beskytter og optimerer din krops utrolige elektronhåndteringsmaskineri, og hvorfor det at indtage rigeligt med antioxidanter som C-vitamin kan gøre mere skade end gavn.
Om forfatteren
Dr. Joseph Mercola er grundlægger og ejer af Mercola.com, en bestyrelsescertificeret osteopatisk læge i familiemedicin, medlem af American College of Nutrition og en New York Times bestsellerforfatter. Han udgiver adskillige artikler om dagen, der dækker en bred vifte af emner på sin hjemmeside Mercola.com.
Dr. Mercolas nye bogDin guide til cellulær sundhed: Lås op for videnskaben om lang levetid og glæde'kan købes HER.
Expose har akut brug for din hjælp…
Kan du venligst hjælpe med at holde lyset tændt med The Exposes ærlige, pålidelige, kraftfulde og sandfærdige journalistik?
Din regering og Big Tech-organisationer
prøv at tave The Expose ned og lukke den ned.
Så har vi brug for din hjælp til at sikre
vi kan fortsætte med at bringe dig
fakta, som mainstreamen nægter at vise.
Regeringen finansierer os ikke
at udgive løgne og propaganda på deres
vegne ligesom mainstream medierne.
I stedet er vi udelukkende afhængige af din støtte.
støt os venligst i vores bestræbelser på at bringe
din ærlige, pålidelige og undersøgende journalistik
i dag. Det er sikkert, hurtigt og nemt.
Vælg venligst din foretrukne metode nedenfor for at vise din støtte.
Kategorier: Seneste nyt, Verdens nyheder
"...lavt energiniveau"?
Jeg forstår ikke Mercolas videnskab, og det ønsker jeg heller ikke.
Jeg gør bare, hvad jeg kan; spiser mine egne grøntsager, æg og lokale råvarer, herunder lam, vildt og oksekød - og holder mig væk fra NHS' medicinske mafia.
Jeg tilbringer det meste af min dag udendørs med at arbejde på jorden. Lige nu er jeg "stærk som en okse", Gud ske lov, selvom jeg hader den konstante grå himmel - fastlandet kommer sjældent til syne (25-30 kilometer væk), og når det sker, er det en fuldstændig utydelig skygge af, hvad jeg husker det.
Jeg tror, at de, der ville kommentere på Exposes mange artikler, nu måske lider af kommentartræthed?
TPTB er ligeglade med, om vi bare kommenterer - det kan de klare. Handling - hvorfra?
CoQ10 er også en del af ligningen. CoQ10 er brændstof til mitokondrierne.