I tempererede områder, hvor solen sjældent viser sig i vintermånederne, er vi nødt til at kompensere for manglen på sollys for at holde vores kroppe sunde.
I Storbritannien anbefales det for eksempel, at alle over fire år overvejer at tage en dagligt tilskud af D-vitamin i efterårs- og vintermånederne (oktober til marts) for at understøtte immunforsvaret, knoglesundheden og den generelle velvære. Men får vi det rette D-vitamintilskud?
At tage D2-vitamin i stedet for D3 kan faktisk sænke kroppens niveau af aktivt D-vitamin, hvilket gør dig mere sårbar overfor træthed, dårligt immunforsvar og calciumubalance, advarer Dr. Joseph Mercola.
D3-vitamin, den samme form som din krop danner fra sollys, er langt mere effektiv til at hæve og opretholde sunde D-vitaminniveauer end D2, især hos dem, der har mangel.
Lad os ikke miste kontakten ... Jeres regering og Big Tech forsøger aktivt at censurere de oplysninger, der rapporteres af The Udsat for at tjene deres egne behov. Tilmeld dig vores e-mails nu for at sikre dig, at du modtager de seneste ucensurerede nyheder i din indbakke…
Hvordan det at tage det forkerte D-vitamin faktisk sænker dine niveauer
Mange mennesker antager, at alle D-vitamintilskud virker på samme måde, men forskning viser, at det at tage den forkerte form faktisk forværrer din mangel. D-vitamin er et fedtopløseligt hormonlignende næringsstof, der er nødvendigt for stærke knogler, immunbalance, hormonregulering og cellulær reparation.
Du danner det naturligt, når din hud udsættes for sollys, men millioner af mennesker tyr til kosttilskud uden at indse, at ikke alle former for D-vitamin opfører sig ens, når de kommer ind i din blodbane. I modsætning til D3, som din hud danner fra sollys, kommer D2-vitamin hovedsageligt fra berigede fødevarer og svampe udsat for ultraviolet lys.
Fordi det er billigere at producere, bruges D2 ofte i berigede plantebaserede mælkeprodukter og multivitaminer. Men når det først er absorberet, ser det ud til at fremskynde din krops bortskaffelse af D3 og forstyrre den naturlige balance, som dine celler er afhængige af for at fungere korrekt. At forstå, hvorfor D2 undertrykker D3, er nøglen til at vide, hvilket tilskud der understøtter dit helbred, og hvilket der underminerer det.
D2-vitamin udtømmer den aktive form, din krop har mest brug for
En metaanalyse offentliggjort i Nutrition Reviews undersøgte 20 randomiserede kontrollerede forsøg om vitamin D2-tilskud og dets indvirkning på blodniveauet af vitamin D3, den form din krop rent faktisk bruger.1 Ud af disse kvalificerede 11 studier sig til statistisk analyse og omfattede mere end 650 deltagere. Målet var at finde ud af, om indtagelse af D2-vitamin (ergocalciferol) påvirker kroppens cirkulerende niveauer af D3-vitamin (cholecalciferol).
• Studiedeltagere, der tog D2-vitamin, oplevede et kraftigt fald i deres D3-vitaminniveauer. På tværs af de samlede data havde de, der tog D2-vitamin, omkring 18 nanomol pr. liter (nmol/l) lavere koncentrationer af D3-vitamin end deltagere i kontrolgrupper, der ikke tog noget. Med andre ord endte folk, der forsøgte at øge deres D-vitaminindtag ved at tage D2, med at sænke den aktive form, der rent faktisk driver deres immun-, hormon- og metaboliske systemer.
• Raske voksne blev oftest undersøgt, men resultaterne var ensartede på tværs af alder og køn. De fleste forsøg omfattede raske mænd og kvinder, og ét involverede både unge og ældre mænd. Uanset alder eller køn viste den samme tendens sig – vitamin D2-tilskud udløste et målbart fald i vitamin D3-status. Selv når doser og undersøgelsesvarigheder varierede meget, fra et par uger til flere måneder, forblev den nedadgående effekt på vitamin D3-niveauerne stabil.
• Faldet var ikke et tilfældigt udsving – det afspejlede, hvordan kroppen regulerer D-vitaminstofskiftet. Forskere mener, at D2-vitamin aktiverer enzymer i leveren, der fremskynder nedbrydningen af D3-vitamin.
Specifikt ser D2 ud til at stimulere et protein, der er ansvarligt for at nedbryde både D2 og D3 til inaktive fragmenter til udskillelse. Når dette enzym bliver mere aktivt, forsvinder dit D3-vitamin ikke bare – det nedbrydes kemisk hurtigere, hvilket efterlader dig med mindre af den form, der understøtter knoglernes, hjertets og immunforsvarets sundhed.
• D3-vitamin er fremragende til at understøtte immun- og stofskiftefunktioner. D3-vitamin stimulerer genetiske veje, der kontrollerer inflammation, calciumabsorption og hormonregulering, mens D2 mangler den samme styrke.
I tidligere forskning, som forfatterne citerer, blev det kun vist, at D3 øger aktiviteten af interferoner – immunmolekyler, der hjælper din krop med at genkende og bekæmpe infektioner.2 D2 ikke blot undlod at give denne fordel, men syntes også at undertrykke immunresponset i nogle tilfælde.
• Resultaterne viser, hvorfor kvaliteten af kosttilskud er vigtigere end kvantiteten. Mange mennesker køber D2-vitamin, fordi det er billigere, vegansk og i vid udstrækning tilsættes forarbejdede fødevarer. Alligevel gør denne anmeldelse det klart, at det at vælge D2 af hensyn til prisen eller bekvemmeligheden kan virke imod dine sundhedsmål. Hvis dit mål er at genoprette energi, styrke immunforsvaret og stabilisere humør eller hormoner, er D3 – ikke D2 – den form, som din krop genkender og bruger effektivt.
D3-vitamin viser sig at være langt mere effektivt end D2 til at korrigere mangel
Forståelse hvorfor vitamin D3 virker mere effektivt, hjælper dig med at vælge et tilskud, der stemmer overens med din biologi i stedet for at bekæmpe den, hvilket lægger grunden til at genoprette sunde og varige D-vitaminniveauer. D3-vitamin er den samme form, som din krop naturligt danner, når din hud kommer i kontakt med sollys. Det findes også i animalske fødevarer som fede fisk, æggeblommer og græsfodrede mejeriprodukter.
Fordi det er bioidentisk med det, din krop producerer, omdanner din lever det mere effektivt til sin aktive form – 25(OH)D. D2 kommer derimod fra UV-eksponeret gær og svampe. Selvom det teknisk set er en form for D-vitamin, metaboliseres det anderledes, hvilket resulterer i lavere og mindre stabile blodkoncentrationer. Kort sagt genkender dine celler D3 som "hjemmedyrket" og håndterer det langt bedre end den plantebaserede version.
• Et stort klinisk forsøg bekræftede, at D3-vitamin hæver blodniveauet hurtigere og mere effektivt end D2. I et randomiseret kontrolleret forsøg udført i Mellemøsten blev 250 voksne med D-vitaminmangel eller -insufficiens tildelt at tage enten D2-vitamin eller D3-vitamin én gang om ugen i 12 uger.3 Hver kapsel indeholdt 50,000 internationale enheder ("IE") – en dosis, der ofte ordineres i tilfælde af mangel.
Efter blot otte uger viste de, der tog D3-vitamin, en gennemsnitlig stigning på 18.74 nanogram pr. milliliter (ng/ml), sammenlignet med kun 5.88 ng/ml i D2-gruppen. I uge 12 var forskellen blevet endnu større, hvor D3-gruppen havde et gennemsnit på 20.76 ng/ml, mens D2-gruppen kun steg til 7.93 ng/ml.
• Mangelrisikoen er særligt høj for visse grupper. På verdensplan har omkring 1 milliard mennesker D-vitaminmangel, hvoraf 50% har D-vitaminmangel.4 I nogle grupper er prævalensen dog endnu højere. Hvis du har mørkere hud, overskydende kropsfedt eller tager medicin, der fremskynder D-vitaminstofskiftet (som visse antikonvulsiva eller steroider), falder dine D-vitaminlagre hurtigere.
De, der bærer beskyttende tøj, bruger lidt tid udendørs eller bor på institutioner, er også sårbare. Kroniske tarmlidelser såsom inflammatorisk tarmsygdom og cøliaki forværrer problemet ved at reducere næringsoptagelsen. For disse mennesker er valget af D3 ikke et spørgsmål om præference – det er et spørgsmål om effektivitet.
• For dem, der ikke kan få regelmæssig soleksponering, udfylder D3-tilskud effektivt hullet. Hvis du bor i en region med lange vintre eller simpelthen ikke kan være udendørs ofte, er tilskud af D3-vitamin ofte nødvendigt. Dens kemiske struktur matcher det, din hud naturligt producerer, hvilket sikrer, at din krop genkender og bruger det effektivt.
Hvis dit mål er at afhjælpe en D-vitaminmangel, vil du få langt bedre resultater med D3 end med D2, selv med samme dosis. Uanset om du genopretter lave niveauer efter en lang vinter eller opretholder dine niveauer året rundt, giver D3 din krop det, den allerede ved, hvordan den skal bruge.
Det skjulte trin, som de fleste mennesker overser – Hvorfor D3-vitamin stadig skal aktiveres
Selv hvis du tager D3-vitamin, og din blodprøve viser sunde niveauer af 25-hydroxyvitamin D, er der et kritisk trin, der afgør, om dine celler rent faktisk kan bruge det. Før D-vitamin bliver biologisk aktivt, skal din krop tilføje to hydroxylgrupper til molekylet i en totrinsproces, som mange menneskers kroppe kæmper med at gennemføre.
• Den første hydroxylering sker i din lever. Dette omdanner D3-vitamin til 25-hydroxyvitamin D – den form, der måles i standardblodprøver. Men denne mellemform kan stadig ikke aktivere dine celler.
Det virkelige arbejde begynder, når 25-hydroxyvitamin D trænger ind i dine celler og møder et enzym kaldet CYP27B1, som tilføjer den anden hydroxylgruppe for at skabe 1,25-dihydroxyvitamin D – den eneste form, der kan binde sig til D-vitaminreceptorer og udløse de genetiske ændringer, der understøtter immunitet, calciumregulering og metabolisk sundhed.
• Her er problemet: forskning tyder på, at op til 50 % af befolkningen kan have nedsat CYP27B1-aktivitet. Det betyder, at deres celler kæmper med at fuldføre dette sidste aktiveringstrin. Du kan have helt normale 25-hydroxyvitamin D-niveauer på papiret, men stadig opleve symptomer på D-vitaminmangel, fordi dine celler ikke kan omdanne det til den aktive form, der udfører det egentlige arbejde.
• I øjeblikket måler ingen kommercielle tests intracellulære 1,25-dihydroxyvitamin D-niveauer. Dette gør dette omdannelsesproblem usynligt for de fleste læger og patienter. Ny forskning undersøger måder at levere den aktive form direkte ind i cellerne, helt omgå behovet for oral D3-vitamin og eliminere risikoen for overdosis gennem naturlige cellulære feedbackmekanismer, der lukker produktionen ned, når tilstrækkelige niveauer er nået.
Sådan genopretter og opretholder du sunde D3-vitaminniveauer
Hvis du har taget D2-vitamin i den tro, at det ville afhjælpe din mangel, er det tid til at tage en anden tilgang. Din krop er afhængig af D3-vitamin for at regulere calcium, understøtte immunforsvaret og opretholde energiproduktionen. Problemet er ikke, at du generelt har for lidt "D-vitamin"; det er, at den forkerte form af det har forstyrret din krops evne til at opretholde balancen. Målet er nu at genoprette denne balance ved at arbejde med din biologi, ikke imod den. Sådan gør du det sikkert og effektivt.
1. Få dit D-vitamin fra solen, når det er muligt. Din hud er designet til at danne D3-vitamin, når den udsættes for direkte sollys. Sigt efter regelmæssig soleksponering på store hudområder – såsom dine arme og ben – uden solcreme dagligt. Det er vigtigt at overvåge din hud, når du er ude i solen, og holde øje med rødme eller svie – en simpel "solskoldningstest", der tager højde for årstiden og din hudtype. Hvis din hud forbliver fri for lyserød, er din soleksponering sandsynligvis sikker.
2. Skær frøolier ud, før du får soleksponering i myldretiden. Hvis du stadig bruger raps-, soja-, solsikke- eller andre typer "vegetabilsk" olie, oversvømmer du dine celler med linolsyre ("LA") – et flerumættet fedt, der oxiderer under UV-lys og beskadiger din hud indefra. Denne ophobning gør dig mere udsat for solskoldning og hudskader, især i myldretiden mellem kl. 10 og 4.
Skift til stabile animalske fedtstoffer som talg, ghee eller græsfodret smør i stedet for LA. Hvis du undgår frøolier i mindst seks måneder, giver du din hud tid til at afgive lagret LA, hvilket hjælper dig med at tolerere middagssolen sikkert og producere D-vitamin naturligt igen.
3. Hvis du tager tilskud, så brug D3-vitamin – ikke D2 – og kombiner det med magnesium og K2. D3-vitamin er identisk med den form, din hud danner under sollys, mens D2 forstyrrer din naturlige balance og sænker dine D3-niveauer. Når du tager D3, skal du inkludere magnesium og K2-vitamin for bedre optagelse og en mere sikker regulering af calcium.
Disse tre næringsstoffer virker sammen – magnesium aktiverer D-vitamin i din krop, mens K2 leder calcium ind i dine knogler i stedet for dine arterier. Forskning viser, at folk, der ikke tager disse medvirkende faktorer, har brug for mere end dobbelt så meget D-vitamin for at opretholde et sundt blodniveau, så det at kombinere dem sparer kræfter og reducerer risikoen.5
4. Test dit D-vitaminniveau to gange om året for at personliggøre din plan. Den eneste måde at vide, hvor du står, er at teste dine blodniveauer. Sigt efter et interval mellem 60 og 80 ng/ml (150 til 200 nmol/l). Hvis dine niveauer er lave, så fokuser på daglig sollys og regelmæssigt D3-tilskud for at genoprette dem.
Ved at følge dine niveauer hver sjette måned kan du se, hvordan dine anstrengelser virker, så du kan justere dosis, kost eller livsstil, før der opstår problemer. Betragt det som en fremskridtskontrol – en simpel måde at måle, hvor godt din krop omsætter dine anstrengelser til resultater.
5. Brug motion til at aktivere og beskytte dit D-vitamin om vinteren. Når sollyset svinder ind i de koldere måneder, falder din krops evne til at producere D-vitamin kraftigt – især hvis du bor i nordlige egne eller har ekstra kropsfedt. Det betyder ikke, at du er magtesløs. Et 10-ugers studie viste, at regelmæssig motion alene, uden kosttilskud eller slankekure, hjalp overvægtige voksne med at opretholde en sund D-vitaminaktivitet, selv når deres soleksponering var minimal.6
Fysisk bevægelse ændrer den måde, dit fedtvæv håndterer D-vitamin på. Det stimulerer vigtige enzymer, der omdanner lagret, inaktivt D-vitamin til dets brugbare form, samtidig med at det sænker den hastighed, hvormed det nedbrydes. De personer med mest fedtvæv oplevede de største forbedringer, hvilket tyder på, at din krop kan træne sig selv til at bruge D-vitamin mere effektivt gennem regelmæssig aktivitet.
Hvis du har svært ved at få nok vintersol, så gør motion til din indbyggede D-vitamin-aktivator – gå en rask tur udendørs, dyrk styrketræning eller tag en daglig pause i bevægelse for at holde din energi, dit humør og dit immunforsvar stærkt hele sæsonen.
Ofte stillede spørgsmål om D2-vitamin
Q: Hvorfor sænker indtagelse af D2-vitamin dit D3-vitaminniveau?
A: D2-vitamin udløser enzymer i din lever, der fremskynder nedbrydningen af D3-vitamin, din krops aktive og brugbare form. I stedet for at forbedre din D-vitaminstatus, forårsager D2 faktisk et fald i D3-niveauet, hvilket gør dig mere sårbar over for træthed, svækket immunforsvar og calciumubalance.
Q: Hvad er den primære forskel mellem vitamin D2 og D3?
A: D3-vitamin er identisk med den type, din hud danner fra sollys, mens D2 kommer fra UV-eksponerede planter og svampe. Din krop omdanner let D3 til sin aktive form, men den har svært ved at bearbejde D2, hvilket resulterer i lavere og mindre stabile blodniveauer.
Q: Hvilken form for D-vitamintilskud skal jeg tage?
A: Vælg D3-vitamin, når det er muligt. Det hæver dine niveauer hurtigere og opretholder dem længere end D2. D3 understøtter også et stærkere immunforsvar, hormonel funktion og stofskiftefunktion, og det er den form, din krop naturligt genkender.
Q: Hvordan kan jeg naturligt forbedre mit D-vitaminniveau uden kosttilskud?
A: Få regelmæssig soleksponering på bar hud dagligt, og undgå frøolier, der gør din hud mere tilbøjelig til at blive forbrændt. Motion, selv uden vægttab, hjælper din krop med at aktivere og beskytte lagret D-vitamin – især om vinteren, når sollyset er begrænset.
Q: Hvor meget D-vitamin skal jeg sigte efter, og hvordan ved jeg, om jeg har lavt niveau?
A: Få dit blod testet to gange om året, og sigt efter et niveau mellem 60 og 80 ng/ml (150 til 200 nmol/l). Hvis dine niveauer er lave, så kombiner sikker sollyseksponering med vitamin D3-tilskud og kofaktorer som magnesium og vitamin K2 for at opnå de bedste resultater.
Kilder og referencer
- 1 Ernæringsanmeldelser 18. september 2025
- 2 Front Immunol. 2022 feb. 24:13:790444
- 3 Ibnosina Tidsskrift for Medicin og Biomedicinske Videnskaber 2019;11:57-61
- 4 Cleveland Clinic, Vitaminmangel
- 5 Græsrodssundhed 10. marts 2020
- 6 Avanceret videnskab 12. juni 2025, bind 12, nummer 22
Om forfatteren
Dr. Joseph Mercola er grundlægger og ejer af Mercola.com, en bestyrelsescertificeret osteopatisk læge i familiemedicin, medlem af American College of Nutrition og en New York Times bestsellerforfatter. Han udgiver adskillige artikler om dagen, der dækker en bred vifte af emner på sin hjemmeside, Mercola.com.
Expose har akut brug for din hjælp…
Kan du venligst hjælpe med at holde lyset tændt med The Exposes ærlige, pålidelige, kraftfulde og sandfærdige journalistik?
Din regering og Big Tech-organisationer
prøv at tave The Expose ned og lukke den ned.
Så har vi brug for din hjælp til at sikre
vi kan fortsætte med at bringe dig
fakta, som mainstreamen nægter at vise.
Regeringen finansierer os ikke
at udgive løgne og propaganda på deres
vegne ligesom mainstream medierne.
I stedet er vi udelukkende afhængige af din støtte.
støt os venligst i vores bestræbelser på at bringe
din ærlige, pålidelige og undersøgende journalistik
i dag. Det er sikkert, hurtigt og nemt.
Vælg venligst din foretrukne metode nedenfor for at vise din støtte.
Kategorier: Seneste nyt, Verdens nyheder
Og hvis du læser om, hvordan D-vitamin dannes, vil du gå ud i solen og få det dannet af din krop, som den skal. D-vitamin bør kun gives til meget syge mennesker og ikke bruges til alle! Endnu en dårlig generalisering fra lægeverdenen. Når man sammenligner amerikanske tal med europæiske tal, undrer man sig også over, hvem der satte standarden, og hvorfor alle pludselig, efter hundredtusindvis af år uden kosttilskud, har brug for et.
Jeg har aldrig, nej ikke én gang, aldrig bevidst taget nogen form for vitamintilskud overhovedet: kun god, ærlig mad, frugt og grøntsager (så længe vi kan få fat i dem!).
"Hundredtusinder af år"???
I begyndelsen skabte Gud himlen og jorden. Første Mosebog 1:1.
og denne men blot en 6000 år siden.
Løvens tidsalder var for >12,000 år siden, da livet blev skabt… Så du er et par år ude i tiden, men ikke så mange som Ingrid.
Dr. Mercola skriver: "D3-vitamin er identisk med den form, din hud danner fra sollys."
Dette er ikke sandt..
Efter sollys syntetiseres kolesterolsulfat og D-vitaminsulfat i huden. Disse to kan også transporteres frit i blodet i stedet for at kræve bærerlipidpartikler som LDL.
Sulfat er kombineret med kolesterol. Så vi har brug for kolesterol i høj grad, ikke kun til dette, men også til mange andre funktioner, det er godt for helbredet.
Så det at tage et tilskud af D-vitamin er ikke det samme, og kan ikke være det samme. Det er ikke engang muligt at købe D-vitaminsulfat eller kolesterolsulfat, som synes at have gavnlige virkninger på helbredet.
Det er dog stadig bedre at tage et tilskud af D3-vitamin, når man ikke kan være i nok sol, f.eks. om vinteren.
Vitamin D3-conæringsstoffer: Magnesium, zink, vitamin A, vitamin K, bor.
"D2-vitamin fremstilles ved hjælp af UV-bestråling af ergosterol i gær, og D3-vitamin produceres typisk ved bestråling af 7-dehydrocholesterol fra lanolin udvundet af fåreuld..." som en onlinesøgning vil afsløre.
Og mens vi er ved det, afslører en onlinesøgning også, at "syntetisk C-vitamin, kendt som ascorbinsyre, oftest produceres fra en proces, der starter med GMO-majs, som derefter fermenteres og renses ved hjælp af kemikalier som acetone og svovldioxid".".
Jeg tror, jeg dropper kosttilskudstabletterne.
Det animalske D3-vitamin fra lanolin gennemgår adskillige kemiske processer, før det opnås som slutprodukt. De bruger opløsningsmidler osv.
Men selv før de overhovedet begynder at gøre det, bliver får rutinemæssigt behandlet med pesticider gennem en proces kaldet "fåredypning" for at beskytte dem mod parasitter som mider, lus, flåter og spyfluer. Almindelige behandlinger omfatter forskellige pesticidforbindelser. Jeg tror, der er en risiko for, at disse kemikalier også kan ende med at blive til D3-vitamintilskud, små mængder ... men når folk spiser det i årevis, hvem ved, hvilke bivirkninger der kan opstå.
Læs fra Wikipedia: Fåredip
Jeg er ikke så begejstret for at sluge piller dagligt, der går gennem så mange kemiske processer med pesticider osv. ...
Men fåre-lanolin er ikke den eneste kilde. De kan også få D3-vitamin fra lav, uden besvær med ultralydsprocesser.
Det er mere rent og har lavere risiko sammenlignet med lanolin.
Jeg er bange for, at vi ikke bare kan stoppe med at bruge D3-vitamintilskud, ikke for os alle i hvert fald. Fordi det at få i det mindste noget D3 er mindre ondt end slet ikke at få det. Mange mennesker har mangel på D3-vitamin.
Dette gælder også for vores moderne forurenede miljø, hvor ting som RoundUp (glyphosat) forstyrrer vitamin D3-processen i leveren.
Glyphosat hæmmer kroppens evne til at danne aktivt D-vitamin, hvis receptorer findes bredt i hjernen og leveren. Derfor blokerer glyphosat evnen til at danne D-vitamin fra solen. Læg alle de andre pesticider til denne ligning, og find ud af, at vi har ødelagt vores fødevareforsyning med giftige giftstoffer, der kan forårsage omfattende ernæringsmangler.
Som for ascorbinsyre. Det er ikke C-vitamin.
Ascorbinsyre er måske kun 10% af C-vitamin fra fuldkost ... det er et isoleret kemikalie, ikke et komplet C-vitamin. Dette er en af de løgne, der aldrig ser ud til at dø ...
Der synes jeg er nogle virkelig givende pointer i det, du har skrevet.
Jeg vil dog sige, at ikke alle nødvendigvis er enige i, at vi skal have de niveauer i vores kroppe (for visse 'næringsstoffer', f.eks. D-vitamin), som medicinalindustrien anbefaler.
Jf. dette er et citat fra naturopaten Pam Popper, PhD, ND, fra Wellness Forum Institute: "...Jeg har påpeget, at undersøgelser – et par hundrede af dem – fortsat viser, at D-vitaminniveauet falder, når en person er syg, og stiger igen, når personen kommer sig. Med andre ord er manglen forårsaget af sygdommen – de lavere D-niveauer har intet at gøre med sygdommens udvikling, og indtagelse af D-vitamin vil ikke forhindre eller hjælpe med at løse sygdommen. Lavere D-vitaminniveauer er blot en markør for dårligt helbred og ikke en årsag til det. Og jeg har vist igen og igen, at for at fortsætte D-vitamin-bedraget – og det er, hvad det er – [uhørligt] skal referenceintervallerne ændres, og de er blevet ændret, skruet opad igen og igen, ligesom så mange andre biomarkører vedrørende sundhed. Det nye spil inden for sundhedsvæsenet er, at man udvider publikummet af mennesker, der kvalificerer sig til en bestemt ting, uanset om det er et vitamin eller et lægemiddel, ved at ændre de biomarkører, der, øh, kvalificerer personen til at tage, hvad det end er..." (2:19-3:10) fra det instituts v1deo "Sundhedsnyheder: En gennemgang af flere D-vitaminstudier"
Jeg forstår ikke helt det synspunkt. D-vitaminniveauet er styrtdykket de sidste 100 år, først for nylig på grund af nogle, der tager det op og prøver at øge det.
Lyme sygdomsbakterier, Borrelia burgdorferi, reducerer direkte D-vitamin, og personer med kronisk Lyme-sygdom har brug for D-vitamin for at komme sig. Så det er afgørende at tage D-vitamin eller være i sollys for at komme sig, da næringsstoffer er nøglen til at komme sig efter Lyme-sygdom. Dette er blot et eksempel. Ved kroniske luftvejsinfektioner er immunsystemet stærkere med D-vitamin.
Derudover er D-vitamin også vigtigt for at reducere inflammation. Med Luftvejsinfektioner er det ofte kroppens egen reaktion, der kan være dødelig, cytokiner stiger for meget.
For næsten 40 år siden, under nedlukningen i 2020, blev jeg diagnosticeret med multipel sklerose. Jeg fandt en læge fra Indien, Renu Mahtani, der forklarede, at højere (hvad er en højere dosis?) doser af D3-vitamin kan forbedre kroppens generelle tilstand. Så jeg eksperimenterede, og min generelle tilstand blev virkelig forbedret. Hvorfor skriver jeg dette? Fordi der findes seriøse undersøgelser af den næsten identiske symptomer på multipel sklerose og Lyme-sygdom, og de nødvendige tests og kompetente læger er svære at få adgang til. Så jeg indså, at alt er et eksperiment. Jeg tager kun D3 dagligt om vinteren, og når der er mere sol, er jeg i solen. Det virker for mig.
Det siges, at Lyme-sygdommen er den store efterligner ... fordi den kan efterligne mange andre sygdomme, er jeg glad for, at D-vitamin har hjulpet dig, og jeg er enig i testning, det er meget svært at finde en læge, der kender til den rigtige test osv., og selve testen er alligevel ikke altid nøjagtig.
Jeg tror, at sollys er mere potent D end D-tilskud ... og overdosering af D med sollys er noget, jeg aldrig har set.
Ja, jeg er helt enig med jer to i, at sollys er den bedste måde at gøre det på, hvis man kan.
Jeg læste for nylig, at D-vitamintilskud blandt andet er lavet med rottegift – er det sandt? Er der en anden måde at få D-vitamin på udover at tilbringe tid i solen?
Hej Isabella, i nogle år har der været et rygte online om, at D3-vitamin (cholecalciferol) er rottegift, så det er også en gift for mennesker. Måske er det dette "rottegift"-rygte, du tænker på? Måden det præsenteres på er ikke sandt, men rygtet hænger stadig i luften – det ville ikke overraske mig, hvis vi fandt ud af, at rygtet om, at "D3-vitamin er en gift", blev spredt af medicinalindustrien og dens betalte lakajer.
Selvom høje doser af D3-vitamin er skadeligt for rotter og i meget høje doser kan dræbe en rotte (og derfor bruges som rottegift), er de samme høje doser gavnlige for mennesker. Bortset fra de åbenlyse forskelle i fysiske træk, f.eks. størrelse, har rotter og mennesker forskellige stofskifter. Emnet "D-vitamin er rottegift" har været oppe i kommentarfeltet på denne side før. I stedet for at gentage det, kan du læse mit svar her: https://expose-news.com/2025/01/10/symptoms-vitamin-d-deficiency/#comment-160422
Rhoda, ligesom usandhederne tilskrevet den babylonske Talmud; når en løgn først har vundet indpas, bliver den til 'sandhed'. Og hvad med at putte "ånden tilbage i flasken"?
Det påhviler os at komme til og sagens rod.
Hej Islander, du har ret! Godt sagt.